Йога - педагоги Fitnessplex Grand Arena проводят занятия по методу Б. К. С. Айенгара, который является одним из самых безопасных и правильных с точки зрения физиологии. В ходе занятий используется специальное оборудование, что помогает создавать симметричное положение и корректировать уровень сложности позы. Также данному методу характерна циклическая зависимость практики от недели в месяце и желающих присоединиться мы ждём на первой неделе каждого месяца.
Это зал наполнен классами направления Mind and Body (Разумное тело) - блок тренировочных комплексов, таких как йога, пилатес, МФР (миофасциальный релиз), занятия Студии Гибкости. Блок программ Mind and Body примечателен отсутствием «ударной» нагрузки на ОДА и направлен на осознанную работу над созданием сильного, здорового, привлекательного тела. Для этого вида фитнеса характерны мягкие нагрузки, точная адаптация к возможностям организма. Прекрасно подходит для тех, кто хочет усовершенствовать тело, но не знает, с чего начать. Тренировки направления Mind and Body могут стать отправной точкой в «мир большого фитнеса», а могут затянуть своим разнообразием и глубокой философией навсегда. Интерьер зала выполнен в сдержанных натуральных цветах и материалах.
Разнообразие практик Йоги действительно поражает! Среди практик по уровню подготовленности: Yoga Basе, Yoga 1, Yoga 2, Yoga Intensive.
А также множество специальных программ для разного пола, возраста и реализуемых задач: Yoga Female, Yoga Healthy Air, Yoga Men, Yoga Therapy, Yoga Soft.
Пилатес в Fitnessplex Grand Arena проходит в классическом стиле по Джозефу Пилатесу. Метод основан на работе с мышцами-стабилизаторами и помогает привести в отличную форму проблемные зоны (ягодицы, живот, бедра). Прекрасно подходит для любого уровня подготовки и просто бесценен для "новичков", с целью ощущения анатомии собственного тела.
Специальные программы по восстановлению и реабилитации Yoga Female, Yoga Healthy Air, Yoga Men, Yoga Therapy, Yoga Soft