Trеkking – специальные дорожки для ходьбы. Довольно новое и редкое оборудование на территории России. И Trеkking – зона - эта наша гордость! Вся прелесть данного тренажёра в его простоте! Ведь эта механическая дорожка, состоящая из рамы и движущегося полотна на подшипниках! То есть она приводится в движение силой отталкивания ног занимающегося. В этом и есть сразу два огромных плюса занятий на Trеkking:
- сохраняется естественность движения;
- отсутствует фаза «полёта», как при беге.
Trеkking можно использовать на разминке и как самостоятельную тренировку. А наши тренеры в рамках расписания групповых программ сделают эту тренировку взрывом эмоций. И если вы совсем не любите длительное кардио, то на Trеkking тренировка пройдёт незаметно. Правда она совсем не оставит на вас сухой одежды.
Ещё одной из фишек наших дорожек, являются стики для скандинавской ходьбы Nordic Stickwalk, которые делают тренировку в несколько раз более эффективной, энергозатратной и вариативной.
Trekking-зона также оснащена тренажёрами для иммитации гонки на горном велосипеде Cycle. Это очень популярная программа и проходит в этои же динамично организованном пространстве.
Сам принцип движения в тренировке – «ходилке» исключает фазу «полёта» как при беге, поэтому такая кардио тренировка подойдёт тем, кто по различным причинам не может бегать. Это и разные деформации позвоночника, грыжи, протрузии и другие нарушения опорно – двигательного аппарата. Ваши суставы практически не получат «ударной» нагрузки, а вот кардио нагрузка будет отменная.
За счёт небольшого уклона, вам придётся ходить естественно «с пятки на носок», а это значит - снятие отёков, тренировка сосудистых стенок, отток венозной крови и профилактика всех типов плоскостопия. Незаменимая тренировка для мужчин - «офисников» и женщин после родов.
Учитывая умеренную пульсовую зону в течение занятия, эта тренировка приводит к повышенному потоотделению и быстрому снижению жирового компонента.
Многие считают повышенный пульс, активное покраснение и учащённое дыхание признаками интенсивной кардио нагрузке, приводящей к жиросжиганию. С точки зрения толкования этих признаков, как признаков интенсивной работы – вы совершенно правы, но к жиросжиганию это малоприменимо. Только нахождение в умеренной пульсовой зоне обеспечит вам столь заветное снижение жирового компонента, при этом сохранив мышечную ткань.
Trеkking создан делать ваши тела подтянутыми и «сухими»
Основное отличие скандинавской ходьбы от обычной – в принципе получения энергии для движения. Однако, скандинавская ходьба активизирует не только мышцы ног, но и мышцы верхней части тела. Соответственно энергозатраты возрастают до 46 % больше и увеличивает пульс на 10—15 ударов в минуту, чем при обычной ходьбе. Иными словами, использование стиков Nordic stickwalk позволят расширить «географию» зон воздействия и повысят интенсивность тренировки, кому уже это позволяет пульсовая зона.
Другие отличия чисто номинальные, и польза для здоровья от этих двух видов ходьбы схожая. Однако с позиции снижения веса тела именно обычная ходьба имеет некоторое преимущество, а мастерство тренера-групповика непременно не обойдёт вниманием вариативность в получении дополнительной нагрузки.
