Очень часто один и тот же вид групповых тренировок в разных фитнес-клубах имеет совершенно разное содержание и нагрузку. Даже если вы знакомы с программой (прочитали описание или занимались ранее), лучше попробовать самостоятельно, не опираясь на свой (даже возможно не позитивный) опыт или обратную связь друзей. Важны лишь ваши личные впечатления от занятия «здесь и сейчас».
Идеальный зал групповых тренировок фитнеса – просторная площадь, профессиональное оборудование ведущих марок, чистота и, конечно же, тренерский состав! Где каждый тренер не по призванию, а по диплому. Стеклянная стена, занимающая четверть зала и потолочные вентиляторы делают его «воздушным». За счёт этого дизайнерского решения, даже на самых интенсивных тренировках стены «не давят». А стиль Loft создаёт приятную атмосферу.
Групповые тренировки Fitnessplex Grand Arena представлены более чем пятью десятками качественных и максимально эффективных программ. Особой гордостью являются авторские релизы клуба, такие как:
Aqua Strong – программа на воде и использованием специальных лопаток и интервалами проплывания;
BoS (Balls of Steel) – легендарная тренировка в формате «ТОЛЬКО ДЛЯ МУЖЧИН»;
Free Jump – интервальная тренировка с использованием скакалки;
Mixtura - функциональная тренировка с использованием гирь;
Smart - функциональная тренировка по специальному протоколу.
И знайте, если вы где-то встретите подобные классы, то это лишь попытка копирования наших программ.
Для того, чтобы сформировать полное представление о виде тренировки, необходимо посетить её минимум четыре раза. Два раза у одного и два раза у другого тренера. Зачем это нужно? Всё просто! Вам может не понравится содержание из комплекса упражнений, который изменится на следующую тренировку (кроме релизов) и, возможно, вы радикально поменяете мнение. И немаловажная деталь – личность тренера. Каждому известно, что у любимого тренера будешь делать что угодно! Поэтому дайте возможность тренеру понравится вам.
Обратите внимание на уровень вашей подготовки и старайтесь посещать классы, соответствующие вашему уровню. Всегда обращайте внимание на классы для начинающих! Для новичков это возможность узнать базу, а для продвинутых клиентов – «убиться» на этой же базе. Каждые три месяца не забывайте менять хотя бы на половину любимых классов, постоянно развивая себя и не давая телу адаптироваться к этим нагрузкам. «Стресс» заставляет тратить больше сил и менять тело – собственно то, к чему мы и стремимся.