(383) 2-300-350

Мы в соц. сетях:

Вконтакте Facebook Instagram

Пользуясь сайтом, Вы даете согласие на сбор, обработку и использование Ваших персональных данных - подробнее

Grand Arena
Личный кабинет Личный кабинет Меню МЕНЮ

630123, Новосибирск, Красноярская, 35

(БЦ Гринвич, -1 этаж)

График работы: круглосуточно

Пользуясь сайтом, Вы даете согласие на сбор, обработку и использование Ваших персональных данных - подробнее

Мягкий фитнес

Здоровые суставы – класс рекомендован для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Особое внимание уделяется работе с суставами ног (от стоп до тазобедренных суставов), с суставами рук (от пальцев до плечевых суставов, с позвоночником (выравнивание, вытяжение, укрепление). На тренировке используются вспомогательные материалы (пропсы), блоки, ремни, веревки, стулья и др.

Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов:

  • для всех категорий клиентов.

Продолжительность - 90 минут.

Yoga intensive – -интенсивный класс. Рекомендован для продвинутого уровня клиентов. Практика включает цикл Ширшасаны, стойки на руках и предплечьях, интенсивные прогибы, а также изучение Пранаямы.

Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов:

  • для подготовленных клиентов;

Продолжительность - 120 минут.

Yoga soft – более “мягкая” практика. Цель - научить лучше понимать своё тело, относится к нему более бережно и внимательно. Подходит для людей с проблемами суставов и позвоночника. Так же эта программа может быть использована в качестве восстанавливающей после тяжёлой нагрузки, стресса или после перенесённой болезни, а так же для новичков.

Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов:

  • подходит  для новичков и для подготовленных клиентов.

Продолжительность - 90 минут.

Pilates – - тренировочный комплекс, направленный на улучшение мышечного тонуса, баланса, а также создания и развития внутреннего корсета мышц.

Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов:

  • Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Продолжительность - 55 минут.

Yoga Female - Мягкая корректирующая практика. Благотворно влияет на женский организм любого возраста вне зависимости от репродуктивного периода:

- стабилизация менструального цикла

- ПМС

- менструальный цикл

- заболевания репродуктивной системы

- восстановление после родов

- подготовка к менопаузы

- менопауза

Продолжительность - 60 минут.

Yoga Therapy– данная практика проходит по специальному протоколу (программе), адаптированному для восстановления нормальной работы позвоночника. Этот вид практики уделяет особое внимание работе со всеми отделами позвоночника, улучшает осанку, уменьшает болевой синдром. Данная практика оказывает терапевтический эффект на широкий спектр нарушений: остеохондроз, протрузии, грыжи, гиперкифоз, гиперлордоз и т.д.

Продолжительность - 90 минут.

Yoga base –  вводный курс. Цель - постепенное введение в практику и создание более прочного фундамента для дальнейших занятий. 

Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов:

  • Класс рекомендован для начального уровня подготовки.

Продолжительность - 60 минут.

Yoga Flow –   – предполагает творческий подход к построению урока в зависимости от целей и задач, уровня подготовки и самочувствия группы; объединяет мягкое динамичное втекание в асану и силовой аспект, гармонично совмещая статическое и динамическое выполнение последовательности асан, синхронизируя движение и дыхание.

Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов:

  • для всех категорий клиентов;

Продолжительность - 55 минут.

Yoga 2 –  основной класс. Предполагает изучение и практику Айенгара - йоги не менее одного года. Класс рассчитан на уверенное выполнение базовых поз стоя, сидя, а так же Сарвангасаны (стойка на плечах). Программа включает в себя обучение Ширшасане (стойке на голове), практику более сложных поз стоя, наклонов вперед, сидя и прогибов назад, а также подготовку к Пранаяме.

Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов:

  • Рекомендован для подготовленных клиентов.

Продолжительность - 90 минут.

Yoga 1 –  основной класс. Сложность несколько ниже, чем Yoga 2, но продолжительность так же составляет 90 минут.

 

Продолжительность – 90 минут.

Записаться на бесплатное пробное занятие