(383) 2-300-350

Видеоролик о клубе

Видео о клубе

3D тур

3D тур

Мы в соц. сетях:

Вконтакте Facebook Instagram

Пользуясь сайтом, Вы даете согласие на сбор, обработку и использование Ваших персональных данных - подробнее

Grand Arena
Личный кабинет Личный кабинет Меню МЕНЮ

630123, Новосибирск, Красноярская, 35

(БЦ Гринвич, -1 этаж)

График работы: круглосуточно

Пользуясь сайтом, Вы даете согласие на сбор, обработку и использование Ваших персональных данных - подробнее

Мягкий фитнес

Здоровые суставы – класс рекомендован для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Особое внимание уделяется работе с суставами ног (от стоп до тазобедренных суставов), с суставами рук (от пальцев до плечевых суставов, с позвоночником (выравнивание, вытяжение, укрепление). На тренировке используются вспомогательные материалы (пропсы), блоки, ремни, веревки, стулья и др.

Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов:

  • для всех категорий клиентов.

Продолжительность - 60 минут.

Yoga intensive – -интенсивный класс. Рекомендован для продвинутого уровня клиентов. Практика включает цикл Ширшасаны, стойки на руках и предплечьях, интенсивные прогибы, а также изучение Пранаямы.

Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов:

  • для подготовленных клиентов;

Продолжительность - 120 минут.

Yoga soft – более “мягкая” практика. Цель - научить лучше понимать своё тело, относится к нему более бережно и внимательно. Подходит для людей с проблемами суставов и позвоночника. Так же эта программа может быть использована в качестве восстанавливающей после тяжёлой нагрузки, стресса или после перенесённой болезни, а так же для новичков.

Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов:

  • подходит  для новичков и для подготовленных клиентов.

Продолжительность - 90 минут.

Pilates – - тренировочный комплекс, направленный на улучшение мышечного тонуса, баланса, а также создания и развития внутреннего корсета мышц.

Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов:

  • Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Продолжительность - 55 минут.

Yoga base –  вводный курс. Цель - постепенное введение в практику и создание более прочного фундамента для дальнейших занятий. 

Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов:

  • Класс рекомендован для начального уровня подготовки.

Продолжительность - 60 минут.

Yoga Flow –   – предполагает творческий подход к построению урока в зависимости от целей и задач, уровня подготовки и самочувствия группы; объединяет мягкое динамичное втекание в асану и силовой аспект, гармонично совмещая статическое и динамическое выполнение последовательности асан, синхронизируя движение и дыхание.

Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов:

  • для всех категорий клиентов;

Продолжительность - 55 минут.

Yoga 2 –  основной класс. Предполагает изучение и практику Айенгара - йоги не менее одного года. Класс рассчитан на уверенное выполнение базовых поз стоя, сидя, а так же Сарвангасаны (стойка на плечах). Программа включает в себя обучение Ширшасане (стойке на голове), практику более сложных поз стоя, наклонов вперед, сидя и прогибов назад, а также подготовку к Пранаяме.

Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов:

  • Рекомендован для подготовленных клиентов.

Продолжительность - 90 минут.

Yoga 1 –  основной класс. Сложность несколько ниже, чем Yoga 2, но продолжительность так же составляет 90 минут.

 

Продолжительность – 90 минут.

MFR (миофасциальный релиз) – – это многофункциональная тренировка как для мощного разогрева и улучшения силовых показателей в тренажёрном зале, так и для развития гибкости и улучшения осанки. Благодаря специальным движениям и использованию дополнительного оборудования, происходит глубокое воздействие на мышечную и фасциальную (соединительную) ткань человека. Благодаря техникам MFR происходит: улучшение самочувствия, уменьшение болей в мышцах, профилактика образования активных триггерных точек, профилактика травматизма, ускоряется процесс восстановления. Тренировка включает в себя работу с балансом, элементы растяжки и самомассажа,  а также элементы силовых упражнений с собственным весом.

Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов:

  • Класс рекомендован людям различной степени подготовки.

Продолжительность - 55 минут.

Записаться на бесплатное пробное занятие