(383) 2-300-350

Видеоролик о клубе

Видео о клубе

3D тур

3D тур

Мы в соц. сетях:

Вконтакте Facebook Instagram

Пользуясь сайтом, Вы даете согласие на сбор, обработку и использование Ваших персональных данных - подробнее

Grand Arena
Личный кабинет Личный кабинет

630079, Новосибирск, Красноярская, 35

(БЦ Гринвич, -1 этаж)

График работы: круглосуточно

Классы смешанного формата

Powerstrike – высокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе ударные техники бокса и различных восточных единоборств. Нагрузка высокой интенсивности.

 

Продолжительность - 60 минут.



Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов:

  • новичкам, как кардио-нагрузка с невысоким уровнем хореогафии;
  • самостоятельная тренировка для подготовленного клиента;
  • для тех, чья работа подвержена стрессам и нервному перенапряжению;
  • для всех, кто желает снизить процент жира.

Boot Camp – интервальная тренировка, сочетающая в себе упражнения из функционального и силового тренинга. Класс направлен на повышение выносливости и функциональных качеств. Нагрузка высокой интенсивности! 

 

Продолжительность - 60 минут.

Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов:

  • для всех категорий клиентов;
  • как самостоятельная тренировка.

 

Slide – интервальная тренировка с использованием специальной скользящей дорожки, направленная на укрепление внутренней поверхности бедра, ягодиц и спины. Неспецифичные скользящие движения крайне энергоёмки и нет физической возможности непрерывно кататься более 20 минут. Именно по этому требуется силовой интервал для понижения пульса.

 

Продолжительность - 45 минут.

Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов:

  • для всех категорий клиентов;
  • как самостоятельная тренировка.

Free Jump – интервальная тренировка с использованием скакалки. Это уникальный способ двигательной активности, который позволяет максимально «подсушиться», а также развить ловкость и выносливость. Нагрузка высокой интенсивности!

 

Продолжительность – 45 минут.

Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов:

  • подходит для подготовленных клиентов, так как она требует знания прыжковой техники (или хорошую кардио-выносливость для её изучения);
  • для подготовленных, так как требуются координационные навыки;
  • удачное дополнение к тренировочному графику подготовленного клиента как самостоятельная тренировка.

Mixtura – групповая тренировка с использованием специальных гирь. Прекрасная тренировка для всех групп мышц, которая внесёт более чем достойное разнообразие в тренировочный процесс подготовленных клиентов. Для того, чтобы упражнения выполнялись максимально правильно и эффективно, в нашем клубе данную тренировку ведут одновременно два тренера.

Продолжительность - 45 минут.

Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов:

  • для подготовленных клиентов, так как в ней используются хорошие веса, подразумевается безупречная техника выполнения базовых упражнений;
  • хороша как самостоятельная тренировка, так и после кардио-тренировки;
  • новичкам на этой тренировке не место!

Smart Tr – функциональная силовая тренировка, где упражнения на различные группы мышц объединяются в сеты, и соответственно, во время выполнения каждого сета задействованы сразу несколько групп мышц. На каждой тренировке используется два вида в оборудования. Сложнокардинационные силовые упражнения чередуются с интенсивной кардио – нагрузкой. Для того, чтобы упражнения выполнялись максимально правильно и эффективно, в нашем клубе данную тренировку ведут одновременно два тренера. Нагрузка высокой интенсивности.

Продолжительность - 60 минут.

Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов:

  • подходит только для подготовленных клиентов, так как в ней используются упражнения сразу на несколько групп мышц с координацией;
  • удачное дополнение к тренировочному графику подготовленного клиента;
  • как самостоятельная тренировка подготовленного клиента;

Movie Art – интервальная тренировка сплошного формата, укрепляющая все группы мышц. Первые 30 минут идёт аэробная нагрузка в танцевальном формате, следующие 30 минут идёт силовая нагрузка.

  

Продолжительность - 60 минут.

Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов:

  • больше подходит для новичков потому что в ней даётся минимум танцев и общая силовая часть;
  • на этапе восстановления после болезни;
  • если человек недостаточно восстановился (сон, алкоголь);
  • если человек пропустил своё тренировочное время/день (выпал из своего тренировочного графика по тем или иным причинам);
  • может удачно дополнить тренировочный график подготовленного клиента на периоде смены нагрузки;
  • для всех, кто желает снизить процент жира.