(383) 2-300-350

Видеоролик о клубе

Видео о клубе

3D тур

3D тур

Мы в соц. сетях:

Вконтакте Facebook Instagram

Пользуясь сайтом, Вы даете согласие на сбор, обработку и использование Ваших персональных данных - подробнее

Grand Arena
Личный кабинет Личный кабинет Меню МЕНЮ

630123, Новосибирск, Красноярская, 35

(БЦ Гринвич, -1 этаж)

График работы: круглосуточно

Пользуясь сайтом, Вы даете согласие на сбор, обработку и использование Ваших персональных данных - подробнее

Силовые классы

Kinesis -  групповые функциональные тренировки. Kinesis является универсальной платформой, которая делает акцент на свободу движения занимающегося. Технология Full Gravity активизирует всю кинетическую цепь, а не отдельные мышцы, что позволяет выполнять интегрированные, динамичные и индивидуально подобранные движения, совпадающие с любыми поставленными целями.

Класс подходит для следующих категорий клиентов:

Ξ  Kinesis предназначен для тренировки не только на исправление и улучшение мышечного корсета, но и превосходно помогает развить гибкость, скорость, чувство равновесия и дает ощущение естественности каждого движения и упражнения.

 

Продолжительность - 55 минут.

Hot Iron II - Класс Hot Iron более высокой интенсивности c добавлением дополнительных упражнений. 

Класс подходит для следующих категорий клиентов:

Ξ  рекомендован для подготовленных клиентов. 

 

Продолжительность - 55 минут. 

Hot Iron I - Групповое занятие со специальной штангой. Используются упражнения из классического силового троеборья. Программа расчитана на приведение в тонус всех групп мышц и максимальный жиросжигающий эффект.

Класс подходит для следующих категорий клиентов:

Ξ  рекомендован для всех уровней подготовки. 

 

Продолжительность - 55 минут. 

TRX - новейшая и эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса. Благодаря уникальной системе подвесных тренировок на петлях TRX, вы откроете новые возможности своего тела, которые будут способствовать развитию всех групп мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость, при этом, исключая осевую нагрузку на позвоночник.

Класс подходит для следующих категорий клиентов:

Ξ Только для подготовленных клиентов;

Ξ Как самостоятельная тренировка в долгосрочном периоде.

 

Продолжительность - 55 минут.

B&A - целевая силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ягодиц и пресса.

Класс представляет собой составную программу из класса B и класса А. Преподаётся именно в такой последовательности. В отличие от тренировки ABL, этот класс не столь полноценен, из-за того что мы не работаем на ноги. Но не бывает упражнений, которые воздействуют на мышцы ног изолированно от ягодиц и наоборот. Бывают лишь отдельные фазы, более благоприятно действующие на то, что нужно. Поэтому данный формат тренировки не нужно сравнивать – нужно просто периодически посещать.

Класс подходит для следующих категорий клиентов:

Ξ Для всех категорий клиентов за счёт того, что в нём используются по большей части простые целевые упражнения.

 

Продолжительность - 55 мин

BoS - Специальная программа для мужчин -  класс, направленный на гипертрофию мышц и силовой выносливости! Вы сможете проработать проблемные группы мышц или прекрасно расслабиться после рабочего дня.

Класс подходит для следующих категорий клиентов:

Ξ Класс рекомендован для подготовленных клиентов.

 

Продолжительность - 55 мин 

Ball - групповое занятие с использованием легких мячей FitBall и утяжеленных - MedBall.  Тренировка может проходить как в кардио, так и в силовом или интервальном режиме. Класс направлен на развитие всех групп мыщц и является функциональным, создавая нестабильность при использовани и такого вида оборудования.

Класс подходит для следующих категорий клиентов:

Ξ  Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

 

Продолжительность - 55 мин

Iron Cross - эта тренировочная программа проходит по “бодибилдерской” схеме на 8 - 12 повторений и приводит к мышечной гипертрофии (наращивание мышечной массы).

Класс подходит для следующих категорий клиентов:

Ξ  Класс рекомендован для подготовленных клиентов.

 

Продолжительность - 55 мин

X (relax) - комплекс упражнений, способствующий расслаблению и растягиванию мышц после нагрузок. Мы используем методику powerstretch, где выполняются не только статические упражнения, но и динамические техники и FST, сутью которой является то утверждение, что если ты сильный, то ты гибкий. Данный класс именно в получасовом формате прекрасно комплектует целевые классы пресса или ягодиц.

 

Класс подходит для следующих категорий клиентов:

Ξ Отличная самостоятельная тренировка для всех категорий клиентов;

Ξ Хорошо дополняет персональные тренировки в тренажёрном зале.

 

Продолжительность - 30/60 мин

B (buttocks) - целевая силовая тренировка с использованием специальным образом подобранных упражнений максимально воздействующих на мышцы ягодиц. Работая на разные отделы мышц, вы сможете более глубоко их проработать, а также, усовершенствовать технику выполнения упражнений. 

Класс подходит для следующих категорий клиентов:

Ξ Отличная самостоятельная целевая тренировка для всех категорий клиентов;

Ξ Для подготовленных клиентов, как узкоцелевая тренировка к основной программе в тренажёрном зале;

 

Продолжительность - 30 мин

Записаться на бесплатное пробное занятие