(383) 2-300-350

Мы в соц. сетях:

Вконтакте Facebook Instagram

Пользуясь сайтом, Вы даете согласие на сбор, обработку и использование Ваших персональных данных - подробнее

Grand Arena
Личный кабинет Личный кабинет Меню МЕНЮ

630123, Новосибирск, Красноярская, 35

(БЦ Гринвич, -1 этаж)

График работы: круглосуточно

Пользуясь сайтом, Вы даете согласие на сбор, обработку и использование Ваших персональных данных - подробнее

Расписание занятий

 
 
Утро
День
Вечер
 
Выбор программы
Выбор тренера
Выбор тренера
 
 
 

Пт25 Сентября
Сб26 Сентября
Вс27 Сентября
Пн28 Сентября
Вт29 Сентября
Ср30 Сентября
Чт01 Октября
09:00
зал Trekking
Trekking (7 /8)
Ионова И.С.
09:30
зал Софт
Китаева Н.А.
09:00
зал Фитнес
Iron Cross (15 /18)
Саламатина А.В.
09:30
зал Софт
Yoga Therapy (9 /9)
Асанова Л.В.
09:00
зал Trekking
Trekking (8 /8)
Важнина О.А.
09:00
зал Фитнес
Hot Iron (3 /18)
Саламатина А.В.
09:30
зал Софт
Леонова В.А.
09:30
зал Софт
Китаева Н.А.
09:00
зал Фитнес
TRX (0 /11)
Саламатина А.В.
10:00
зал Сквош
Ионов А.Н.
10:00
зал Фитнес
Hot Iron 2 (5 /18)
Ионова И.С.
10:00
зал Фитнес
B&A (7 /18)
Старостина М.В.
10:00
зал Софт
Китаева Н.А.
10:00
зал Фитнес
TOP (5 /18)
Важнина О.А.
10:00
зал Сквош
Ионов А.Н.
10:00
зал Фитнес
BoS (5 /18)
Ивануха Е.Н.
10:00
зал Фитнес
ABL (4 /18)
Важнина О.А.
10:00
зал Сквош
Ионов А.Н.
10:00
зал Софт
Pilates (2 /9)
Милина А.А.
10:00
зал Фитнес
BoS (2 /18)
Ивануха Е.Н.
11:00
зал Стрип-пластики
Prenatal (0 /6)
Егоркина А.О.
11:00
Бассейн
Aqua (9 /10)
Соколовская Е.А.
11:00
зал Фитнес
TRX (11 /11)
Ионова И.С.
11:00
зал Стрип-пластики
Важнина О.А.
11:00
Бассейн
Aqua strong (9 /10)
Саламатина А.В.
11:00
зал Софт
Леонова В.А.
11:00
зал Фитнес
Smart Tr (9 /18)
Ионова И.С.
11:00
Бассейн
Aqua (10 /10)
Ионова И.С.
11:00
зал Стрип-пластики
Prenatal (0 /6)
Саламатина А.В.
11:00
зал Фитнес
Старостина М.В.
11:00
зал Берри
Kinesis (0 /8)
Егоркина А.О.
11:00
зал Берри
Kinesis (5 /8)
Ионова И.С.
11:45
Бассейн
Aqua strong (9 /10)
Трыгуб Е.Ю.
11:00
зал Trekking
Cycle back (0 /6)
Ивануха Е.Н.
11:00
зал Софт
Леонова В.А.
11:00
зал Фитнес
Важнина О.А.
12:00
зал Фитнес
Smart Tr (0 /18)
Соколовская Е.А.
12:30
Бассейн
Aqua prenatal (2 /10)
Егоркина А.О.
12:00
зал Стрип-пластики
Plastic (9 /9)
Важнина О.А.
12:30
Бассейн
Aqua kid`s (0 /3)
Смертина Л.А.
12:00
зал Trekking
Trekking (8 /8)
Сизова Д.А.
12:00
зал Фитнес
Pilates (18 /18)
Ионова И.С.
12:30
Бассейн
Aqua kid`s (1 /3)
Пилюгина Э.В.
12:00
зал Фитнес
Slide (2 /18)
Наумова П.Н.
12:00
зал Софт
Pilates (9 /9)
Милина А.А.
12:30
Бассейн
Aqua prenatal (1 /10)
Саламатина А.В.
12:00
зал Фитнес
A&X (1 /18)
Ионова И.С.
13:00
зал Фитнес
TOP (2 /18)
Панферова Е.В.
13:00
зал Берри
Kinesis (8 /8)
Наумова П.Н.
13:00
зал Софт
Pilates (9 /9)
Саламатина А.В.
13:00
зал Стрип-пластики
Егоркина А.О.
13:00
зал Софт
Асанова Л.В.
13:00
зал Фитнес
Zumba (2 /18)
Майдурова Н.В.
13:15
зал Trekking
Cycle (6 /6)
Ивануха Е.Н.
13:15
Бассейн
Aqua (10 /10)
Сизова Д.А.
13:00
зал Фитнес
Hot Iron 2 (2 /18)
Панферова Е.В.
13:00
зал Фитнес
Step Adv (3 /18)
Ионова И.С.
13:00
зал Фитнес
B&A (0 /18)
Трыгуб Е.Ю.
13:00
зал Софт
Pilates (2 /9)
Егоркина А.О.
13:00
зал Trekking
Trekking (0 /8)
Панферова Е.В.
14:00
зал Фитнес
Movie Art (1 /18)
Старостина М.В.
14:00
зал Софт
Асанова Л.В.
14:00
зал Берри
A&X (11 /11)
Наумова П.Н.
14:00
зал Софт
Yoga soft (9 /9)
Милина А.А.
14:00
зал Стрип-пластики
Егоркина А.О.
14:00
зал Фитнес
MFR (5 /18)
Ионова И.С.
14:00
зал Софт
Асанова Л.В.
14:00
зал Фитнес
Ball (3 /18)
Ионова И.С.
14:00
зал Софт
Милина А.А.
14:00
зал Фитнес
Hot Iron (0 /18)
Егоркина А.О.
16:00
зал Фитнес
Ерастова С.С.
16:00
зал Фитнес
Ерастова С.С.
16:00
зал Фитнес
Ерастова С.С.
17:00
зал Фитнес
Старостина М.В.
17:45
Бассейн
Aqua (10 /10)
Малютина Е.А.
17:00
зал Стрип-пластики
Sport (4 /9)
Григорьева А.В.
17:30
зал Софт
Yoga men (1 /9)
Леонова В.А.
17:30
зал Софт
Yoga men (0 /9)
Леонова В.А.
18:00
зал Сквош
Ионов А.Н.
18:00
зал Фитнес
Ball (8 /18)
Трыгуб Е.Ю.
18:00
зал Софт
Pilates (9 /9)
Саламатина А.В.
18:30
зал Trekking
Trekking (6 /8)
Сизова Д.А.
18:30
зал Стрип-пластики
Григорьева А.В.
18:30
Бассейн
Малютина Е.А.
18:00
зал Фитнес
4D PRO (12 /12)
Трыгуб Е.Ю.
18:00
зал Сквош
Ионов А.Н.
18:30
зал Стрип-пластики
Егоркина А.О.
18:30
зал Trekking
Trekking (8 /8)
Старостина М.В.
18:00
зал Софт
Милина А.А.
18:00
зал Фитнес
Mixtura (4 /18)
Соколовская Е.А.
18:30
зал Стрип-пластики
Sport (6 /9)
Григорьева А.В.
18:30
Бассейн
Aqua (10 /10)
Трыгуб Е.Ю.
18:00
зал Стрип-пластики
Егоркина А.О.
18:00
зал Сквош
Ионов А.Н.
18:00
зал Фитнес
Hot Iron 2 (8 /18)
Саламатина А.В.
18:00
зал Берри
Easy Line (11 /11)
Наумова П.Н.
18:30
Бассейн
Малютина Е.А.
18:00
зал Фитнес
TRX (0 /11)
Трыгуб Е.Ю.
18:00
зал Софт
Yoga base (7 /9)
Милина А.А.
18:00
зал Берри
Kinesis (5 /8)
Наумова П.Н.
19:00
зал Берри
Easy Line (11 /11)
Наумова П.Н.
19:00
зал Фитнес
Zumba (7 /18)
Соколовская Е.А.
19:00
зал Софт
Китаева Н.А.
19:15
зал Trekking
Cycle (6 /6)
Саламатина А.В.
19:15
Бассейн
Aqua prenatal (1 /10)
Малютина Е.А.
19:30
зал Стрип-пластики
Pole (6 /9)
Григорьева А.В.
19:00
зал Софт
Леонова В.А.
19:00
зал Фитнес
Step Class (11 /18)
Сизова Д.А.
19:15
Бассейн
Aqua Men (10 /10)
Трыгуб Е.Ю.
19:15
зал Trekking
Cycle (6 /6)
Старостина М.В.
19:30
зал Берри
Kinesis (8 /8)
Саламатина А.В.
19:00
зал Софт
Pilates (9 /9)
Милина А.А.
19:00
зал Фитнес
Zumba (4 /18)
Соколовская Е.А.
19:15
Бассейн
Aqua prenatal (1 /10)
Малютина Е.А.
19:30
зал Стрип-пластики
Pole (5 /9)
Григорьева А.В.
19:30
зал Берри
Easy Line (10 /11)
Наумова П.Н.
19:00
зал Фитнес
Movie Art (15 /18)
Ионова И.С.
19:00
зал Софт
Леонова В.А.
19:30
зал Берри
Kinesis (8 /8)
Саламатина А.В.
19:00
зал Софт
Pilates (9 /9)
Милина А.А.
19:00
зал Фитнес
Boot Camp (2 /18)
Соколовская Е.А.
19:15
зал Trekking
Cycle (3 /6)
Старостина М.В.
19:15
Бассейн
Aqua (10 /10)
Трыгуб Е.Ю.
20:00
зал Фитнес
Hot Iron (18 /18)
Сизова Д.А.
20:00
Бассейн
Aqua strong (10 /10)
Старостина М.В.
20:00
зал Софт
Yoga base (9 /9)
Милина А.А.
20:00
зал Фитнес
Powerstrike (1 /18)
Алиева Е.А.
20:00
зал Trekking
Cycle (6 /6)
Старостина М.В.
20:00
зал Стрип-пластики
Ионова И.С.
20:00
зал Trekking
Trekking (4 /8)
Сизова Д.А.
20:00
Бассейн
Aqua (10 /10)
Наумова П.Н.
20:00
зал Софт
Yoga Female (4 /9)
Милина А.А.
20:00
зал Стрип-пластики
Рябушкина Е.М.
20:00
зал Фитнес
BoS (0 /18)
Трыгуб Е.Ю.
21:00
зал Фитнес
Iron Cross (1 /18)
Андреев А.И.
Занимаясь специальными упражнениями в воде, вы нагружаете отдельные части тела – ноги, руки, пресс, ягодицы. Занимаясь аквааэробикой, беременная женщина не только находится в прекрасной форме, но и доставляет себе массу удовольствия, а также готовит организм к будущим родам. Длительность - 45 минут.
Занятие проводится в аква - зоне. Данная тренировка является замечательной профилактикой хондрозов (и прочих болезненных состояний позвоночника), варикозного расширения вен, артритов (и других заболеваний связочного и опорно - двигательного аппарата), укреплению мышц спины и улучшению осанки, устранение отёчности и борьбы с избыточным весом. Класс для всех уровней подготовки. Длительность - 45 минут.
Новый формат тренировки на воде с использованием уникального специального оборудования. Это интервальная тренировка, сочетающая в себе максимально функциональные упражнения с различными стилями плавания. Желательно наличие плавательных очков. Класс для всех уровней подготовки. Длительность - 45 минут.
Секция плавания для детей в возрасте от 5 до 9 лет. Данный класс представляет собой полноценную спортивную тренировку или подготовку к соревнованиям - ведь квалификация тренеров соответствует стандартам. Длительность - 45 минут.
Специальное занятие на воде для детей 5 - 9 лет. Здесь ваш ребёнок получит базовые навыки плавания. Игры на воде позволят ему прекрасно провести время и приобщиться к спорту. Так же данная программа является лучшей профилактикой сколиозов и созданию мышечного корсета детей начальной школы. Длительность - 45 минут.
На этих занятиях Вы сможете проработать проблемные группы мышц (пресс и т.д.) или прекрасно расслабиться после рабочего дня. Так же мы рады видеть мужчин на любом классе из сетки расписания. Длительность - 45 минут.
Hot Iron I - Групповое занятие со специальной штангой. Используются упражнения из классического силового троеборья. Программа расчитана на приведение в тонус всех групп мышц и максимальный жиросжигающий эффект.   Продолжительность - 55 минут.    Класс подходит для следующих категорий клиентов:  рекомендован для всех уровней подготовки. 
BoS - Специальная программа для мужчин -  класс, направленный на гипертрофию мышц и силовой выносливости! Вы сможете проработать проблемные группы мышц или прекрасно расслабиться после рабочего дня.    Продолжительность - 55 минут.   Класс подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для подготовленных клиентов.
Step Adv - аэробный step-класс с использованием сложной координации и хореографии как классической, так и стилизованной. Нагрузка высокой интенсивности. Класс рекомендован для подготовленных клиентов. Длительность - 55 минут.
Ball - групповое занятие с использованием легких мячей FitBall и утяжеленных - MedBall.  Тренировка может проходить как в кардио, так и в силовом или интервальном режиме. Класс направлен на развитие всех групп мыщц и является функциональным, создавая нестабильность при использовани такого вида оборудования.     Продолжительность - 55 мин.   Класс подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Mixtura – групповая тренировка с использованием специальных гирь. Прекрасная тренировка для всех групп мышц, которая внесёт более чем достойное разнообразие в тренировочный процесс подготовленных клиентов. Для того, чтобы упражнения выполнялись максимально правильно и эффективно, в нашем клубе данную тренировку ведут одновременно два тренера. Продолжительность - 45 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: для подготовленных клиентов, так как в ней используются хорошие веса, подразумевается безупречная техника выполнения базовых упражнений; хороша как самостоятельная тренировка, так и после кардио-тренировки; новичкам на этой тренировке не место!
На данный момент это популярнейшая кардио - тренировка в мире! Занятие проходит в танцевальном формате демонстрации. За счёт того, что движения не сложные и класс проходит под зажигательную латиноамериканскую музыку, у вас создаётся полное ощущение, что вы на настоящем бразильском карнавале! Хорошее настроение гарантировано! Продолжительность - 55 мин.   Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для начального уровня подготовки; Для клиентов, которые хотят получить эмоциональную разгрузку; Для всех, кто желает снизить процент жира.
Powerstrike – высокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе ударные техники бокса и различных восточных единоборств. Нагрузка высокой интенсивности.   Продолжительность - 60 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: новичкам, как кардио-нагрузка с невысоким уровнем хореогафии; самостоятельная тренировка для подготовленного клиента; для тех, чья работа подвержена стрессам и нервному перенапряжению; для всех, кто желает снизить процент жира.
Cross Seat Stretch (C.S.Stretch) - комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости и подвижности суставов для достижения конкретной цели – положения поперечного шпагата ('верёвочка'), как в горизонтальной, так и в 'минусовой' плоскости. Длительность - 60 минут. Данный комплекс упражнений подходит для всех уровней подготовки. Используются дополнительные вспомогательные материалы. Персональный подход к каждому клиенту учитывая его физиологические особенности. Для большей эффективности, возможно применение физического контакта. Тренировки Stretch ('Студия растяжки')  входят в карты: Титан, Атлант и Эврика согласно расписанию (по 4 занятия в месяц). Так же возможно приобретение секции по направлению Студия растяжки.
Целевая силовая тренировка смешанного формата, направленная на укрепление мышц пресса, ног и ягодиц. Класс для всех уровней подготовки. Длительность – 55 минут.
Первая часть тренировки это силовые упражнения на укрепление мышц брюшного пресса и вторая часть - комплекс упражнений на расслабление и растягивание мышц после нагрузок. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Длительность 60 минут.
B&A - целевая силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ягодиц и пресса. Класс представляет собой составную программу из класса B и класса А. Преподаётся именно в такой последовательности. В отличие от тренировки ABL, этот класс не столь полноценен, из-за того что мы не работаем на ноги. Но не бывает упражнений, которые воздействуют на мышцы ног изолированно от ягодиц и наоборот. Бывают лишь отдельные фазы, более благоприятно действующие на то, что нужно. Поэтому данный формат тренировки не нужно сравнивать – нужно просто периодически посещать.   Продолжительность - 55 минут.   Класс подходит для следующих категорий клиентов: Для всех категорий клиентов за счёт того, что в нём используются по большей части простые целевые упражнения.
Hot Iron II - Класс Hot Iron более высокой интенсивности c добавлением дополнительных упражнений.    Продолжительность - 55 минут.    Класс подходит для следующих категорий клиентов: рекомендован для подготовленных клиентов. 
Интервальная тренировка сплошного формата: 30 минут - КАРДИО нагрузка и 30 минут - СИЛОВАЯ часть. Присущие современной танцевальной аэробике легкость, игривость и задор позволят Вам незаметно получить кардио нагрузку, которая способствует похудению, а базовые силовые упражнения - укрепить основные группы мышц. Тренировка подходит для всех уровней подготовки. Длительность - 60 минут.
Iron Cross - эта тренировочная программа проходит по 'бодибилдерской' схеме на 8 - 12 повторений и приводит к мышечной гипертрофии (наращивание мышечной массы).     Продолжительность - 55 минут.   Класс подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для подготовленных клиентов.
(Cheerleading для юниоров 12-15 лет) - спортивная чирлидинговая подготовка. В группу входят только девочки. Команды готовят к соревнованиям в разных дисциплинах. Длительность - 60 минут.
TRX - новейшая и эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса. Благодаря уникальной системе подвесных тренировок на петлях TRX, вы откроете новые возможности своего тела, которые будут способствовать развитию всех групп мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость, при этом, исключая осевую нагрузку на позвоночник.   Продолжительность - 45 минут.   Класс подходит для следующих категорий клиентов: - только для подготовленных клиентов; Как самостоятельная тренировка в долгосрочном периоде.
Smart Tr – функциональная силовая тренировка, где упражнения на различные группы мышц объединяются в сеты, и соответственно, во время выполнения каждого сета задействованы сразу несколько групп мышц. На каждой тренировке используется два вида в оборудования. Сложнокардинационные силовые упражнения чередуются с интенсивной кардио – нагрузкой. Для того, чтобы упражнения выполнялись максимально правильно и эффективно, в нашем клубе данную тренировку ведут одновременно два тренера. Нагрузка высокой интенсивности. Продолжительность - 60 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: подходит только для подготовленных клиентов, так как в ней используются упражнения сразу на несколько групп мышц с координацией; удачное дополнение к тренировочному графику подготовленного клиента; как самостоятельная тренировка подготовленного клиента.
Целевая силовая тренировка смешанного формата, направленная на укрепление мышц рук, груди, плечевого пояса, спины. Улучшает осанку. Класс рекомендован для всех уровней подготовки и в особенности людям, имеющим «сидячую» работу. Класс для всех уровней подготовки. Длительность – 55 минут.
Это танцевальная, функциональная тренировка. Смесь латиноамериканских танцев, таких как Сальса, Бачата, Меренге, Ча-ча-ча. Это танцевальная программа, которая подходит каждому! Неважно, новичок ты или профи, пришёл на занятие потанцевать и отдохнуть душой или хорошенько позаниматься, чтобы подтянуть фигуру! Тренировка развивает чувство ритма, координацию, танцевальные навыки, поднимает настроение. Вы учитесь не просто танцевать или делать движения под музыку, Вы учитесь слышать и чувствовать музыку, знакомясь с латиноамериканской культурой. $ - коммерческий класс, требует оплаты согласно стоимости услуги по прайсу. Продолжительность - 55 мин.
Pilates –  тренировочный комплекс, направленный на улучшение мышечного тонуса, баланса, а также создания и развития внутреннего корсета мышц.   Продолжительность - 55 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Спортивное занятие для детей 7-12 лет направленное на гармоничное развитие всех физических качеств. Комплекс функциональных упражнений поможет укрепить мышечный корсет и суставной аппарат, лучше адаптироваться к нагрузкам в повседневной жизни. Часть тренировки проходит в игровой форме, что способствует формированию командного духа. Занятие высокой интенсивности, длительность 60 минут.
Учитывает особенности мужской физиологии. Рекомендован для любого уровня подготовки. Длительность - 55 минут.
Yoga 2 –  основной класс. Предполагает изучение и практику Айенгара - йоги не менее одного года. Класс рассчитан на уверенное выполнение базовых поз стоя, сидя, а так же Сарвангасаны (стойка на плечах). Программа включает в себя обучение Ширшасане (стойке на голове), практику более сложных поз стоя, наклонов вперед, сидя и прогибов назад, а также подготовку к Пранаяме. Продолжительность - 90 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Рекомендован для подготовленных клиентов.
Yoga 1 –  основной класс. Сложность несколько ниже, чем Yoga 2 (90 мин.).   Продолжительность - 60 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для подготовленных клиентов.
Здоровые суставы – класс рекомендован для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Особое внимание уделяется работе с суставами ног (от стоп до тазобедренных суставов), с суставами рук (от пальцев до плечевых суставов, с позвоночником (выравнивание, вытяжение, укрепление). На тренировке используются вспомогательные материалы (пропсы), блоки, ремни, веревки, стулья и др.   Продолжительность - 90 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Для всех категорий клиентов.
Yoga soft – более 'мягкая' практика. Цель - научить лучше понимать своё тело, относится к нему более бережно и внимательно. Подходит для людей с проблемами суставов и позвоночника. Так же эта программа может быть использована в качестве восстанавливающей после тяжёлой нагрузки, стресса или после перенесённой болезни, а так же для новичков.    Продолжительность - 90 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Подходит для новичков и для подготовленных клиентов.
Yoga Therapy – данная практика проходит по специальному протоколу (программе), адаптированному для восстановления нормальной работы позвоночника. Этот вид практики уделяет особое внимание работе со всеми отделами позвоночника, улучшает осанку, уменьшает болевой синдром. Данная практика оказывает терапевтический эффект на широкий спектр нарушений: остеохондроз, протрузии, грыжи, гиперкифоз, гиперлордоз и т.д. Длительность - 90 мин.
Kinesis -  групповые функциональные тренировки. Kinesis является универсальной платформой, которая делает акцент на свободу движения занимающегося. Технология Full Gravity активизирует всю кинетическую цепь, а не отдельные мышцы, что позволяет выполнять интегрированные, динамичные и индивидуально подобранные движения, совпадающие с любыми поставленными целями.     Продолжительность - 55 минут.    Класс подходит для следующих категорий клиентов: Kinesis предназначен для тренировки не только на исправление и улучшение мышечного корсета, но и превосходно помогает развить гибкость, скорость, чувство равновесия и дает ощущение естественности каждого движения и упражнения.
Easy Line – круговые тренировки в тренажёрном зале. Предназначены для людей, которые мечтают сбросить вес, улучшить свое здоровье и физическое состояние. С помощью девяти тренажеров создана уникальная зона для круговой тренировки с интенсивными кардио и силовыми упражнениями. Это тренировочный метод доступен и интересен всем.   Продолжительность - 55 минут.
Занятия в фитнес - зале на специальном велотренажере. Относится к кардио - тренировкам с высокими нагрузками. Продолжительность - 45 минут.   Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для начального уровня подготовки; Для всех, кто желает снизить процент жира.
Групповой аэробный класс на специальных дорожках. Одна из фишек наших дорожек – наличие палок Nordic stickwalk, которые делают тренировку в несколько раз более эффективной, энергозатратной и вариативной. Продолжительность - 45 мин Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для начального уровня подготовки; Для всех, кто желает снизить процент жира.
Split Stretch (S. Stretch) комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости и подвижности суставов для достижения конкретной цели – положения продольного шпагата, как в горизонтальной, так и в 'минусовой' плоскости. Длительность - 60 минут. Данный комплекс упражнений подходит для всех уровней подготовки. Используются дополнительные вспомогательные материалы. Персональный подход к каждому клиенту учитывая его физиологические особенности. Для большей эффективности, возможно применение физического контакта. Тренировки Stretch ('Студия растяжки')  входят в карты: Титан, Атлант и Эврика согласно расписанию (по 4 занятия в месяц). Так же возможно приобретение секции по направлению Студия растяжки.
Sport - спортивное направление, основу которого составляет комплекс упражнений на статичном и динамичном пилоне, связанных между собой хореографическими движениями. Длительность - 90 минут.
Специально разработанный комплекс упражнений для женщин в период беременности и после родов. Программа направлена на укрепление и раскрытие мышц малого таза, что является профилактикой травм и разрывов во время родов. Особенное внимание уделяется техникам правильного дыхания. С помощью занятий, женщина подготавливает себя и свой организм к сложному процессу естественных родов, а так же, в значительной степени, укрепляет свой организм и организм еще не родившегося ребенка. Длительность - 60 минут.
Pole - танцевальный класс, который предполагает сочетание хореографии с трюками на пилоне и различными партерными связками. Exotic – это то направление, где творят душой, а говорят телом! На классе присутствует атмосфера творчества и самовыражения! Группа только для девушек. Класс рассчитан на любой уровень подготовки. Длительность - 90 минут.
Full Body Stretch (F.B.Stretch) - комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости и подвижности суставов всего тела. Занятия могут быть направлены на различные цели от занятия к занятию. Например, развитие гибкости спины, плечевых суставов и т.д. Длительность - 60 минут. Данный комплекс упражнений подходит для всех уровней подготовки. Используются дополнительные вспомогательные материалы. Персональный подход к каждому клиенту учитывая его физиологические особенности. Для большей эффективности, возможно применение физического контакта. Тренировки Stretch ('Студия растяжки')  входят в карты: Титан, Атлант и Эврика согласно расписанию (по 4 занятия в месяц). Так же возможно приобретение секции по направлению Студия растяжки.
Female Practice – это методика развития и тренировки мышц малого таза с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в процессе секса, при беременности, родах и для профилактики женских заболеваний. Длительность – 55 минут.
Plastic - танец красоты, страсти и чувственности! Приятная атмосфера, в которой вы учитесь искусству обольщения и женственности, помогает раскрыть свой внутренний мир. Длительность - 60 или 90 минут.
MFR (миофасциальный релиз) – это многофункциональная тренировка как для мощного разогрева и улучшения силовых показателей в тренажёрном зале, так и для развития гибкости и улучшения осанки. Благодаря специальным движениям и использованию дополнительного оборудования, происходит глубокое воздействие на мышечную и фасциальную (соединительную) ткань человека. Благодаря техникам MFR происходит: улучшение самочувствия, уменьшение болей в мышцах, профилактика образования активных триггерных точек, профилактика травматизма, ускоряется процесс восстановления. Тренировка включает в себя работу с балансом, элементы растяжки и самомассажа,  а также элементы силовых упражнений с собственным весом. Продолжительность - 55 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован людям различной степени подготовки.
Step Class - Обучение базовым шагам и правильной технике движения на step-платформе с использованием простых хореографических комбинаций. Класс рекомендован как для начального уровня, так и для всех уровней подготовки. Длительность - 45 минут.
4D PRO – это групповая тренировка на развитие всех групп мышц и особенно мышц стабилизаторов на подвесных амортизирующих петлях. Класс рекомендован для клиентов среднего и продвинутого уровня подготовки. Допускаются лица от 16 лет. Класс имеет противопоказания. Нужно проконсультироваться с тренером. Продолжительность – 55 мин.
Slide – интервальная тренировка с использованием специальной скользящей дорожки, направленная на укрепление внутренней поверхности бедра, ягодиц и спины. Неспецифичные скользящие движения крайне энергоёмки и нет физической возможности непрерывно кататься более 20 минут. Именно по этому требуется силовой интервал для понижения пульса.   Продолжительность - 45 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: для всех категорий клиентов; как самостоятельная тренировка.
Yoga base –  вводный курс. Цель - постепенное введение в практику и создание более прочного фундамента для дальнейших занятий.    Продолжительность - 60 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для начального уровня подготовки.
Групповое занятие на тренажёрах, имитирующих гоночный велосипед. Особая техника педалирования позволит максимально воздействовать на мышцы ягодиц.  Продолжительность - 30 минут.   Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Рекомендован для подготовленных клиентов. 
Yoga Female - Мягкая корректирующая практика. Благотворно влияет на женский организм любого возраста вне зависимости от репродуктивного периода: - стабилизация менструального цикла - ПМС - менструальный цикл - заболевания репродуктивной системы - восстановление после родов - подготовка к менопаузы - менопауза Длительность – 60 мин.
Boot Camp – интервальная тренировка, сочетающая в себе упражнения из функционального и силового тренинга. Класс направлен на повышение выносливости и функциональных качеств. Нагрузка высокой интенсивности!    Продолжительность - 60 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: для всех категорий клиентов; как самостоятельная тренировка.