(383) 2-300-350

Видеоролик о клубе

Видео о клубе

3D тур

3D тур

Мы в соц. сетях:

Вконтакте Facebook Instagram

Пользуясь сайтом, Вы даете согласие на сбор, обработку и использование Ваших персональных данных - подробнее

Grand Arena
Личный кабинет Личный кабинет Меню МЕНЮ

630123, Новосибирск, Красноярская, 35

(БЦ Гринвич, -1 этаж)

График работы: круглосуточно

Пользуясь сайтом, Вы даете согласие на сбор, обработку и использование Ваших персональных данных - подробнее

Расписание занятий

 
 
Утро
День
Вечер
 
Выбор программы
Выбор тренера
Выбор тренера
 
 
 
Сб19 Января Вс20 Января Пн21 Января Вт22 Января Ср23 Января Чт24 Января Пт25 Января
09:15
зал Trekking
Cycle (0 /10)
Сиверский П.И.
09:00
зал Фитнес
Hot Iron (0 /19)
Сиверский П.И.
09:00
зал Trekking
Trekking (0 /14)
Важнина О.А.
09:00
зал Фитнес
TRX (0 /11)
Сиверский П.И.
09:00
зал Trekking
Trekking (0 /14)
Ионова И.С.
09:30
зал Софт
Кривенко О.В.
Вход
свободный
10:00
зал Фитнес
Iron Cross (2 /19)
Саламатина А.В.
10:00
зал Софт
Кривенко О.В.
Вход
свободный
10:00
зал Фитнес
Трыгуб Е.Ю.
Вход
свободный
10:00
зал Стрип-пластики
Лющенко Д.К.
Вход
свободный
10:00
зал Фитнес
Важнина О.А.
Вход
свободный
10:00
зал Фитнес
Сиверский П.И.
Вход
свободный
10:00
зал Софт
Милина А.А.
Вход
свободный
10:00
зал Фитнес
Важнина О.А.
Вход
свободный
10:00
зал Стрип-пластики
Pole Sport
Лющенко Д.К.
Вход
свободный
10:00
зал Софт
Соколовская Е.А.
Вход
свободный
10:00
зал Фитнес
Сиверский П.И.
Вход
свободный
10:00
зал Фитнес
Hot Iron 2 (1 /19)
Ионова И.С.
11:00
зал Trekking
Cycle (4 /10)
Саламатина А.В.
11:00
зал Софт
Леонова В.А.
Вход
свободный
11:00
зал Фитнес
Алиева Е.А.
Вход
свободный
11:45
Бассейн
Aqua strong (8 /15)
Саламатина А.В.
11:00
зал Фитнес
Трыгуб Е.Ю.
Вход
свободный
11:00
Бассейн
Aqua School (4 /4)
Пилюгина Э.В.
11:00
зал Софт
Леонова В.А.
Вход
свободный
11:00
Бассейн
Aqua (2 /15)
Ионова И.С.
11:00
зал Фитнес
Мухамадеева А.О.
Вход
свободный
11:00
зал Стрип-пластики
Prenatal (1 /6)
Соколовская Е.А.
11:00
зал Берри
Kinesis (5 /8)
Ионова И.С.
11:00
зал Софт
Леонова В.А.
Вход
свободный
11:45
Бассейн
Aqua strong (1 /15)
Трыгуб Е.Ю.
11:00
зал Trekking
Cycle back (0 /10)
Ивануха Е.Н.
11:00
зал Фитнес
TRX (0 /11)
Ионова И.С.
11:00
зал Стрип-пластики
Prenatal (0 /6)
Кривенко О.В.
11:00
Бассейн
Aqua (2 /15)
Мухамадеева А.О.
12:00
зал Фитнес
TRX (1 /11)
Егоркина А.О.
12:00
зал Стрип-пластики
Важнина О.А.
Вход
свободный
12:30
Бассейн
Aqua kid`s (1 /4)
Малютина Е.А.
12:00
зал Софт
Pilates (12 /16)
Ионова И.С.
12:15
зал Trekking
Trekking (3 /14)
Мухамадеева А.О.
12:30
Бассейн
Aqua kid`s (2 /4)
Пилюгина Э.В.
12:00
зал Trekking
Trekking (0 /14)
Наумова П.Н.
12:30
зал Берри
Kinesis (0 /8)
Мухамадеева А.О.
12:30
Бассейн
Aqua prenatal (1 /15)
Соколовская Е.А.
12:00
зал Фитнес
Ионова И.С.
Вход
свободный
12:00
зал Берри
Мухамадеева А.О.
Вход
свободный
12:00
зал Фитнес
Ивануха Е.Н.
Вход
свободный
12:30
Бассейн
Aqua prenatal (0 /15)
Соколовская Е.А.
13:00
зал Берри
Kinesis (8 /8)
Наумова П.Н.
13:00
зал Софт
Pilates (16 /16)
Милина А.А.
13:00
зал Trekking
Trekking (7 /14)
Егоркина А.О.
13:00
зал Фитнес
Соколовская Е.А.
Вход
свободный
13:15
зал Trekking
Cycle (1 /10)
Ивануха Е.Н.
13:15
Бассейн
Aqua (6 /15)
Мухамадеева А.О.
13:00
зал Фитнес
Hot Iron (3 /19)
Панферова Е.В.
13:00
зал Фитнес
Ионова И.С.
Вход
свободный
13:00
зал Стрип-пластики
Важнина О.А.
Вход
свободный
13:00
зал Софт
Соколовская Е.А.
Вход
свободный
13:00
зал Фитнес
Hot Iron 2 (1 /19)
Трыгуб Е.Ю.
13:00
зал Trekking
Trekking (1 /14)
Панферова Е.В.
13:00
зал Софт
Леонова В.А.
Вход
свободный
13:00
зал Фитнес
Панферова Е.В.
Вход
свободный
14:00
зал Стрип-пластики
Егоркина А.О.
Вход
свободный
14:00
зал Фитнес
Наумова П.Н.
Вход
свободный
14:00
зал Софт
Yoga soft (16 /16)
Милина А.А.
14:00
зал Стрип-пластики
Лющенко Д.К.
Вход
свободный
14:00
зал Берри
Kinesis (8 /8)
Соколовская Е.А.
14:00
зал Фитнес
Ионова И.С.
Вход
свободный
14:00
зал Софт
Асанова Л.В.
Вход
свободный
14:00
зал Фитнес
Ионова И.С.
Вход
свободный
14:00
зал Софт
Леонова В.А.
Вход
свободный
14:00
зал Фитнес
Мухамадеева А.О.
Вход
свободный
14:00
зал Софт
Асанова Л.В.
Вход
свободный
15:30
зал Фитнес
Демидович Ю.С.
Вход
свободный
16:00
зал Стрип-пластики
Настаева А.В.
Вход
свободный
16:00
зал Фитнес
Калугина С.В.
Вход
свободный
16:00
зал Фитнес
Калугина С.В.
Вход
свободный
16:00
зал Фитнес
Калугина С.В.
Вход
свободный
17:00
зал Стрип-пластики
Настаева А.В.
Вход
свободный
17:30
зал Софт
Леонова В.А.
Вход
свободный
17:30
зал Стрип-пластики
Хен Д.О.
Вход
свободный
17:00
зал Стрип-пластики
Лющенко Д.К.
Вход
свободный
17:30
зал Софт
Леонова В.А.
Вход
свободный
17:30
зал Стрип-пластики
Настаева А.В.
Вход
свободный
17:00
зал Стрип-пластики
Лющенко Д.К.
Вход
свободный
17:45
Бассейн
Aqua (2 /15)
Малютина Е.А.
18:00
зал Фитнес
TRX (1 /11)
Трыгуб Е.Ю.
18:30
зал Стрип-пластики
Хен Д.О.
Вход
свободный
18:30
зал Trekking
Trekking (10 /14)
Калугина С.В.
18:00
зал Фитнес
Mixtura (2 /19)
Соколовская Е.А.
18:00
зал Софт
Кривенко О.В.
Вход
свободный
18:30
Бассейн
Aqua (8 /15)
Трыгуб Е.Ю.
18:30
зал Стрип-пластики
Хен Д.О.
Вход
свободный
18:00
зал Фитнес
Калугина С.В.
Вход
свободный
18:00
зал Стрип-пластики
Егоркина А.О.
Вход
свободный
18:00
зал Берри
Соколовская Е.А.
Вход
свободный
18:30
Бассейн
Aqua School (4 /4)
Пилюгина Э.В.
18:00
зал Фитнес
Hot Iron 2 (2 /19)
Горянкина С.С.
18:30
зал Стрип-пластики
Хен Д.О.
Вход
свободный
18:30
зал Софт
Pilates (7 /16)
Милина А.А.
18:00
зал Софт
Pilates (0 /16)
Кривенко О.В.
18:00
зал Фитнес
Трыгуб Е.Ю.
Вход
свободный
18:30
зал Trekking
Trekking (0 /14)
Калугина С.В.
18:30
зал Стрип-пластики
Хен Д.О.
Вход
свободный
19:00
зал Фитнес
Алиева Е.А.
Вход
свободный
19:00
зал Софт
Леонова В.А.
Вход
свободный
19:15
зал Trekking
Cycle (2 /10)
Ивануха Е.Н.
19:15
Бассейн
Aqua Men (6 /15)
Трыгуб Е.Ю.
19:30
зал Берри
Kinesis (5 /8)
Саламатина А.В.
19:00
зал Фитнес
Соколовская Е.А.
Вход
свободный
19:00
зал Софт
Pilates (16 /16)
Милина А.А.
19:15
зал Trekking
Trekking (1 /14)
Сиверский П.И.
19:15
Бассейн
Aqua prenatal (1 /15)
Трыгуб Е.Ю.
19:30
зал Берри
Наумова П.Н.
Вход
свободный
19:00
зал Фитнес
Ионова И.С.
Вход
свободный
19:00
зал Софт
Леонова В.А.
Вход
свободный
19:00
зал Trekking
Cycle (1 /10)
Соколовская Е.А.
19:30
зал Берри
Kinesis (3 /8)
Саламатина А.В.
19:00
зал Берри
Горянкина С.С.
Вход
свободный
19:15
зал Trekking
Cycle (0 /10)
Сиверский П.И.
19:15
Бассейн
Aqua (6 /15)
Трыгуб Е.Ю.
19:30
зал Софт
Yoga base (12 /16)
Милина А.А.
19:00
зал Берри
Kinesis (1 /8)
Наумова П.Н.
19:00
зал Фитнес
Соколовская Е.А.
Вход
свободный
19:00
зал Софт
Кривенко О.В.
Вход
свободный
19:15
Бассейн
Aqua prenatal (0 /15)
Трыгуб Е.Ю.
20:00
зал Стрип-пластики
Калуга Л.В.
Вход
свободный
20:00
Бассейн
Aqua strong (4 /15)
Мухамадеева А.О.
20:00
зал Фитнес
Демидович Ю.С.
Вход
свободный
20:00
зал Trekking
Cycle (0 /10)
Соколовская Е.А.
20:00
зал Стрип-пластики
Лющенко Д.К.
Вход
свободный
20:00
зал Софт
Yoga base (16 /16)
Милина А.А.
20:00
зал Фитнес
Лазарева Е.И.
Вход
свободный
20:00
зал Фитнес
Демидович Ю.С.
Вход
свободный
20:00
зал Стрип-пластики
X
Ионова И.С.
Вход
свободный
20:00
Бассейн
Aqua (3 /15)
Соколовская Е.А.
20:00
зал Trekking
Trekking (0 /14)
Сиверский П.И.
20:00
зал Берри
Kinesis (1 /8)
Ивануха Е.Н.
20:00
зал Стрип-пластики
Калуга Л.В.
Вход
свободный
20:00
зал Фитнес
TRX (0 /11)
Сиверский П.И.
20:00
зал Стрип-пластики
Лющенко Д.К.
Вход
свободный
20:00
зал Trekking
Cycle (0 /10)
Наумова П.Н.
20:30
зал Фитнес
Hot Iron (0 /19)
Сиверский П.И.
21:00
зал Фитнес
Мухамадеева А.О.
Вход
свободный
21:00
зал Фитнес
Лазарева Е.И.
Вход
свободный
21:00
зал Фитнес
Iron Cross (2 /19)
Сиверский П.И.
21:00
зал Фитнес
Сиверский П.И.
Вход
свободный
  • Все
  • Водные программы
  • Программы для беременных
  • Программы для детей
  • Кардио и интервальные тре
  • Сайкл
  • Силовые тренировки
  • Мягкий фитнес
  • Студия Pole Dance
  • Программы для мужчин
Новый формат тренировки на воде с использованием уникального специального оборудования. Это интервальная тренировка, сочетающая в себе максимально функциональные упражнения с различными стилями плавания. Желательно наличие плавательных очков. Класс для всех уровней подготовки. Длительность - 45 минут.
Секция плавания для детей в возрасте от 5 до 9 лет. Данный класс представляет собой полноценную спортивную тренировку или подготовку к соревнованиям - ведь квалификация тренеров соответствует стандартам. Длительность - 45 минут.
Занятие проводится в аква - зоне. Данная тренировка является замечательной профилактикой хондрозов (и прочих болезненных состояний позвоночника), варикозного расширения вен, артритов (и других заболеваний связочного и опорно - двигательного аппарата), укреплению мышц спины и улучшению осанки, устранение отёчности и борьбы с избыточным весом. Класс для всех уровней подготовки. Длительность - 45 минут.
Занимаясь специальными упражнениями в воде, вы нагружаете отдельные части тела – ноги, руки, пресс, ягодицы. Занимаясь аквааэробикой, беременная женщина не только находится в прекрасной форме, но и доставляет себе массу удовольствия, а также готовит организм к будущим родам. Длительность - 45 минут.
Специальное занятие на воде для детей 5 - 9 лет. Здесь ваш ребёнок получит базовые навыки плавания. Игры на воде позволят ему прекрасно провести время и приобщиться к спорту. Так же данная программа является лучшей профилактикой сколиозов и созданию мышечного корсета детей начальной школы. Длительность - 45 минут.
Групповой аэробный класс на специальных дорожках. Одна из фишек наших дорожек – наличие палок Nordic stickwalk, которые делают тренировку в несколько раз более эффективной, энергозатратной и вариативной. Продолжительность - 45 мин Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для начального уровня подготовки; Для всех, кто желает снизить процент жира.
Занятия в фитнес - зале на специальном велотренажере. Относится к кардио - тренировкам с высокими нагрузками. Продолжительность - 45 минут.   Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для начального уровня подготовки; Для всех, кто желает снизить процент жира.
Kinesis -  групповые функциональные тренировки. Kinesis является универсальной платформой, которая делает акцент на свободу движения занимающегося. Технология Full Gravity активизирует всю кинетическую цепь, а не отдельные мышцы, что позволяет выполнять интегрированные, динамичные и индивидуально подобранные движения, совпадающие с любыми поставленными целями.     Продолжительность - 55 минут.    Класс подходит для следующих категорий клиентов: Kinesis предназначен для тренировки не только на исправление и улучшение мышечного корсета, но и превосходно помогает развить гибкость, скорость, чувство равновесия и дает ощущение естественности каждого движения и упражнения.
Yoga intensive – -интенсивный класс. Рекомендован для продвинутого уровня клиентов. Практика включает цикл Ширшасаны, стойки на руках и предплечьях, интенсивные прогибы, а также изучение Пранаямы.   Продолжительность - 120 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: для подготовленных клиентов.
Pilates – - тренировочный комплекс, направленный на улучшение мышечного тонуса, баланса, а также создания и развития внутреннего корсета мышц.   Продолжительность - 55 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Yoga soft – более 'мягкая' практика. Цель - научить лучше понимать своё тело, относится к нему более бережно и внимательно. Подходит для людей с проблемами суставов и позвоночника. Так же эта программа может быть использована в качестве восстанавливающей после тяжёлой нагрузки, стресса или после перенесённой болезни, а так же для новичков.    Продолжительность - 90 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Подходит для новичков и для подготовленных клиентов.
Танец красоты, страсти и чувственности! Приятная атмосфера, в которой вы учитесь искусству обольщения и женственности, помогает раскрыть свой внутренний мир. Длительность - 90 минут.
Это методика развития и тренировки мышц малого таза с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в процессе секса, при беременности, родах и для профилактики женских заболеваний. Длительность – 55 минут.
Iron Cross - эта тренировочная программа проходит по “бодибилдерской” схеме на 8 - 12 повторений и приводит к мышечной гипертрофии (наращивание мышечной массы).     Продолжительность - 55 минут.   Класс подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для подготовленных клиентов.
TRX - новейшая и эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса. Благодаря уникальной системе подвесных тренировок на петлях TRX, вы откроете новые возможности своего тела, которые будут способствовать развитию всех групп мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость, при этом, исключая осевую нагрузку на позвоночник.   Продолжительность - 45 минут.   Класс подходит для следующих категорий клиентов: - только для подготовленных клиентов; Как самостоятельная тренировка в долгосрочном периоде.
Первая часть тренировки это силовые упражнения на укрепление мышц брюшного пресса и вторая часть - комплекс упражнений на расслабление и растягивание мышц после нагрузок. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Длительность 60 минут.
(Cheerleading с 16 лет) - вид спорта, органично сочетающий в себе элементы шоу и зрелищных видов спорта. Кроме того что чирлидинг выступает как самостоятельный вид спорта, он успешно сопровождает многие спортивные соревнования, усиливает зрелищность других видов спорта. Чирлидинг способствует разностороннему развитию, улучшает функциональные показатели, повышает физическую выносливость. Обязательная программа девушек включает в себя хореографию. Заниматься чирлидингом могут девушки, допущенные по медицинским показателям к занятиям спортом и имеющие любой уровень подготовки. Длительность - 60 минут.
Free Jump – интервальная тренировка с использованием скакалки. Это уникальный способ двигательной активности, который позволяет максимально «подсушиться», а также развить ловкость и выносливость. Нагрузка высокой интенсивности!   Продолжительность – 45 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: подходит для подготовленных клиентов, так как она требует знания прыжковой техники (или хорошую кардио-выносливость для её изучения); для подготовленных, так как требуются координационные навыки; удачное дополнение к тренировочному графику подготовленного клиента как самостоятельная тренировка.
Yoga Flow –   – предполагает творческий подход к построению урока в зависимости от целей и задач, уровня подготовки и самочувствия группы; объединяет мягкое динамичное втекание в асану и силовой аспект, гармонично совмещая статическое и динамическое выполнение последовательности асан, синхронизируя движение и дыхание.   Продолжительность - 55 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Для всех категорий клиентов.
Танцевальный класс, который предполагает сочетание хореографии с трюками на пилоне и различными партерными связками. Exotic – это то направление, где творят душой, а говорят телом. На классе присутствует атмосфера творчества и самовыражения. Группа только для девушек. Класс рассчитан на любой уровень подготовки. Длительность - 90 минут.
Smart Tr – функциональная силовая тренировка, где упражнения на различные группы мышц объединяются в сеты, и соответственно, во время выполнения каждого сета задействованы сразу несколько групп мышц. На каждой тренировке используется два вида в оборудования. Сложнокардинационные силовые упражнения чередуются с интенсивной кардио – нагрузкой. Для того, чтобы упражнения выполнялись максимально правильно и эффективно, в нашем клубе данную тренировку ведут одновременно два тренера. Нагрузка высокой интенсивности. Продолжительность - 60 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: подходит только для подготовленных клиентов, так как в ней используются упражнения сразу на несколько групп мышц с координацией; удачное дополнение к тренировочному графику подготовленного клиента; как самостоятельная тренировка подготовленного клиента.
Целевая силовая тренировка смешанного формата, направленная на укрепление мышц рук, груди, плечевого пояса, спины. Улучшает осанку. Класс рекомендован для всех уровней подготовки и в особенности людям, имеющим «сидячую» работу. Класс для всех уровней подготовки. Длительность – 55 минут.
На данный момент это популярнейшая кардио - тренировка в мире! Занятие проходит в танцевальном формате демонстрации. За счёт того, что движения не сложные и класс проходит под зажигательную латиноамериканскую музыку, у вас создаётся полное ощущение, что вы на настоящем бразильском карнавале! Хорошее настроение гарантировано! Продолжительность - 55 мин.   Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для начального уровня подготовки; Для клиентов, которые хотят получить эмоциональную разгрузку; Для всех, кто желает снизить процент жира.
На этих занятиях Вы сможете проработать проблемные группы мышц (пресс и т.д.) или прекрасно расслабиться после рабочего дня. Так же мы рады видеть мужчин на любом классе из сетки расписания. Длительность - 45 минут.
Yoga 2 –  основной класс. Предполагает изучение и практику Айенгара - йоги не менее одного года. Класс рассчитан на уверенное выполнение базовых поз стоя, сидя, а так же Сарвангасаны (стойка на плечах). Программа включает в себя обучение Ширшасане (стойке на голове), практику более сложных поз стоя, наклонов вперед, сидя и прогибов назад, а также подготовку к Пранаяме. Продолжительность - 90 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Рекомендован для подготовленных клиентов.
Учитывает особенности мужской физиологии. Рекомендован для любого уровня подготовки. Длительность - 55 минут.
Танец, который развивает гибкость, грациозность, чувственность и пластику. Направление рассчитано как для людей с танцевальной подготовкой, так и без. Длительность - 60 минут.
Целевая силовая тренировка смешанного формата, направленная на укрепление мышц пресса, ног и ягодиц. Класс для всех уровней подготовки. Длительность – 55 минут.
Hot Iron I - Групповое занятие со специальной штангой. Используются упражнения из классического силового троеборья. Программа расчитана на приведение в тонус всех групп мышц и максимальный жиросжигающий эффект.   Продолжительность - 55 минут.    Класс подходит для следующих категорий клиентов:  рекомендован для всех уровней подготовки. 
MFR (миофасциальный релиз) – это многофункциональная тренировка как для мощного разогрева и улучшения силовых показателей в тренажёрном зале, так и для развития гибкости и улучшения осанки. Благодаря специальным движениям и использованию дополнительного оборудования, происходит глубокое воздействие на мышечную и фасциальную (соединительную) ткань человека. Благодаря техникам MFR происходит: улучшение самочувствия, уменьшение болей в мышцах, профилактика образования активных триггерных точек, профилактика травматизма, ускоряется процесс восстановления. Тренировка включает в себя работу с балансом, элементы растяжки и самомассажа,  а также элементы силовых упражнений с собственным весом. Продолжительность - 55 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован людям различной степени подготовки.
Powerstrike – высокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе ударные техники бокса и различных восточных единоборств. Нагрузка высокой интенсивности.   Продолжительность - 60 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: новичкам, как кардио-нагрузка с невысоким уровнем хореогафии; самостоятельная тренировка для подготовленного клиента; для тех, чья работа подвержена стрессам и нервному перенапряжению; для всех, кто желает снизить процент жира.
Полноформатная силовая тренировка, укрепляющая все группы мышц. Класс для всех уровней подготовки. Длительность – 55 минут.
(Cheerleading для юниоров 12-15 лет) - спортивная чирлидинговая подготовка. В группу входят только девочки. Команды готовят к соревнованиям в разных дисциплинах. Длительность - 90 минут.
Easy Line – круговые тренировки в тренажёрном зале. Предназначены для людей, которые мечтают сбросить вес, улучшить свое здоровье и физическое состояние. С помощью девяти тренажеров создана уникальная зона для круговой тренировки с интенсивными кардио и силовыми упражнениями. Это тренировочный метод доступен и интересен всем.   Продолжительность - 55 минут.
Здоровые суставы – класс рекомендован для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Особое внимание уделяется работе с суставами ног (от стоп до тазобедренных суставов), с суставами рук (от пальцев до плечевых суставов, с позвоночником (выравнивание, вытяжение, укрепление). На тренировке используются вспомогательные материалы (пропсы), блоки, ремни, веревки, стулья и др.   Продолжительность - 60 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Для всех категорий клиентов.
Yoga base –  вводный курс. Цель - постепенное введение в практику и создание более прочного фундамента для дальнейших занятий.    Продолжительность - 60 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для начального уровня подготовки.
Специально разработанный комплекс упражнений для женщин в период беременности и после родов. Программа направлена на укрепление и раскрытие мышц малого таза, что является профилактикой травм и разрывов во время родов. Особенное внимание уделяется техникам правильного дыхания. С помощью занятий, женщина подготавливает себя и свой организм к сложному процессу естественных родов, а так же, в значительной степени, укрепляет свой организм и организм еще не родившегося ребенка. Длительность - 60 минут.
(Дети 12 - 16 лет) - Детская тренировка по спорту на пилоне, направленная на развитие силы, гибкости, выносливости, координации движений. В план тренировки входит общая физическая подготовка, растяжка, а также акробатические и гимнастические упражнения на пилоне. Длительность - 90 минут.
BoS - Специальная программа для мужчин -  класс, направленный на гипертрофию мышц и силовой выносливости! Вы сможете проработать проблемные группы мышц или прекрасно расслабиться после рабочего дня.    Продолжительность - 55 минут.   Класс подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для подготовленных клиентов.
Step Class — аэробная тренировка начального уровня сложности, в ходе которой выполняются базовые степ-шаги и несложные элементы хореографии на степ-платформе. Занятие направлено на тренировку мышц ног, помогает эффективно сжигать калории и развивать координацию. Продолжительность - 45 минут.   Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для начального уровня подготовки; Для продвинутых клиентов, которые не любят «танцевать»; Для всех, кто желает снизить процент жира.
Ball - групповое занятие с использованием легких мячей FitBall и утяжеленных - MedBall.  Тренировка может проходить как в кардио, так и в силовом или интервальном режиме. Класс направлен на развитие всех групп мыщц и является функциональным, создавая нестабильность при использовани такого вида оборудования.     Продолжительность - 55 мин.   Класс подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Mixtura – групповая тренировка с использованием специальных гирь. Прекрасная тренировка для всех групп мышц, которая внесёт более чем достойное разнообразие в тренировочный процесс подготовленных клиентов. Для того, чтобы упражнения выполнялись максимально правильно и эффективно, в нашем клубе данную тренировку ведут одновременно два тренера. Продолжительность - 45 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: для подготовленных клиентов, так как в ней используются хорошие веса, подразумевается безупречная техника выполнения базовых упражнений; хороша как самостоятельная тренировка, так и после кардио-тренировки; новичкам на этой тренировке не место!
B (buttocks) - целевая силовая тренировка с использованием специальным образом подобранных упражнений максимально воздействующих на мышцы ягодиц. Работая на разные отделы мышц, вы сможете более глубоко их проработать, а также, усовершенствовать технику выполнения упражнений. X (relax) - комплекс упражнений, способствующий расслаблению и растягиванию мышц после нагрузок. Мы используем методику powerstretch, где выполняются не только статические упражнения, но и динамические техники и FST, сутью которой является то утверждение, что если ты сильный, то ты гибкий. Данный класс именно в получасовом формате прекрасно комплектует целевые классы пресса или ягодиц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Длительность - 60 минут.
Slide – интервальная тренировка с использованием специальной скользящей дорожки, направленная на укрепление внутренней поверхности бедра, ягодиц и спины. Неспецифичные скользящие движения крайне энергоёмки и нет физической возможности непрерывно кататься более 20 минут. Именно по этому требуется силовой интервал для понижения пульса.   Продолжительность - 45 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: для всех категорий клиентов; как самостоятельная тренировка.
X (relax) - комплекс упражнений, способствующий расслаблению и растягиванию мышц после нагрузок. Мы используем методику powerstretch, где выполняются не только статические упражнения, но и динамические техники и FST, сутью которой является то утверждение, что если ты сильный, то ты гибкий. Данный класс именно в получасовом формате прекрасно комплектует целевые классы пресса или ягодиц.   Продолжительность - 60 минут.   Класс подходит для следующих категорий клиентов: Отличная самостоятельная тренировка для всех категорий клиентов; Хорошо дополняет персональные тренировки в тренажёрном зале.
Hot Iron II - Класс Hot Iron более высокой интенсивности c добавлением дополнительных упражнений.    Продолжительность - 55 минут.    Класс подходит для следующих категорий клиентов: рекомендован для подготовленных клиентов. 
Интервальная тренировка сплошного формата: 30 минут - КАРДИО нагрузка и 30 минут - СИЛОВАЯ часть. Присущие современной танцевальной аэробике легкость, игривость и задор позволят Вам незаметно получить кардио нагрузку, которая способствует похудению, а базовые силовые упражнения - укрепить основные группы мышц. Тренировка подходит для всех уровней подготовки. Длительность - 60 минут.
Групповое занятие на тренажёрах, имитирующих гоночный велосипед. Особая техника педалирования позволит максимально воздействовать на мышцы ягодиц.  Продолжительность - 30 минут.   Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Рекомендован для подготовленных клиентов.