(383) 2-300-350

Видеоролик о клубе

Видео о клубе

3D тур

3D тур

Мы в соц. сетях:

Вконтакте Facebook Instagram

Пользуясь сайтом, Вы даете согласие на сбор, обработку и использование Ваших персональных данных - подробнее

Grand Arena
Личный кабинет Личный кабинет Меню МЕНЮ

630123, Новосибирск, Красноярская, 35

(БЦ Гринвич, -1 этаж)

График работы: круглосуточно

Пользуясь сайтом, Вы даете согласие на сбор, обработку и использование Ваших персональных данных - подробнее

Расписание занятий

 
 
Утро
День
Вечер
 
Выбор программы
Выбор тренера
Выбор тренера
 
 
 
Ср24 Июля Чт25 Июля Пт26 Июля Сб27 Июля Вс28 Июля Пн29 Июля Вт30 Июля
09:30
зал Софт
Китаева Н.А.
Вход
свободный
09:00
зал Фитнес
TRX (0 /11)
Саламатина А.В.
09:00
зал Trekking
Trekking (2 /14)
Ионова И.С.
09:30
зал Софт
Китаева Н.А.
Вход
свободный
09:30
зал Софт
Милина А.А.
Вход
свободный
09:00
зал Trekking
Trekking (1 /14)
Важнина О.А.
09:00
зал Фитнес
Hot Iron (0 /19)
Растатурова У.В.
10:00
зал Фитнес
Важнина О.А.
Вход
свободный
10:00
зал Стрип-пластики
Лющенко Д.К.
Вход
свободный
10:00
зал Софт
Милина А.А.
Вход
свободный
10:00
зал Фитнес
Саламатина А.В.
Вход
свободный
10:00
зал Фитнес
Hot Iron 2 (1 /19)
Ионова И.С.
10:00
зал Фитнес
Iron Cross (1 /19)
Саламатина А.В.
10:00
зал Софт
Китаева Н.А.
Вход
свободный
10:00
зал Фитнес
Старостина М.В.
Вход
свободный
10:00
зал Фитнес
Важнина О.А.
Вход
свободный
10:00
зал Стрип-пластики
Лющенко Д.К.
Вход
свободный
10:00
зал Фитнес
Егоркина А.О.
Вход
свободный
10:00
зал Софт
Милина А.А.
Вход
свободный
11:00
зал Берри
Kinesis (4 /12)
Ионова И.С.
11:00
зал Софт
Леонова В.А.
Вход
свободный
11:30
зал Стрип-пластики
Важнина О.А.
Вход
свободный
11:00
зал Trekking
Cycle back (1 /10)
Ивануха Е.Н.
11:00
зал Фитнес
Важнина О.А.
11:00
зал Фитнес
TRX (3 /11)
Ионова И.С.
11:00
зал Стрип-пластики
Prenatal (0 /6)
Саламатина А.В.
11:00
зал Софт
Леонова В.А.
Вход
свободный
11:00
зал Trekking
Trekking (1 /14)
Егоркина А.О.
11:00
зал Фитнес
Растатурова У.В.
Вход
свободный
11:00
зал Стрип-пластики
Split Stretch (3 /10)
Важнина О.А.
11:00
зал Фитнес
Баранова Н.А.
Вход
свободный
11:00
зал Софт
Леонова В.А.
Вход
свободный
11:00
зал Берри
Kinesis (0 /8)
Егоркина А.О.
11:00
зал Стрип-пластики
Prenatal (0 /6)
Саламатина А.В.
11:00
зал Фитнес
Баранова Н.А.
11:00
зал Trekking
Trekking (0 /14)
Наумова П.Н.
12:00
зал Фитнес
Ионова И.С.
Вход
свободный
12:00
зал Берри
Баранова Н.А.
Вход
свободный
12:00
зал Фитнес
Ивануха Е.Н.
Вход
свободный
12:00
зал Фитнес
4D PRO (2 /12)
Егоркина А.О.
12:00
зал Стрип-пластики
Важнина О.А.
Вход
свободный
12:00
зал Софт
Pilates (3 /16)
Ионова И.С.
12:15
зал Trekking
Trekking (1 /14)
Баранова Н.А.
12:00
зал Фитнес
Авитиди В.Ю.
Вход
свободный
13:00
зал Софт
Баранова Н.А.
Вход
свободный
13:00
зал Фитнес
Старостина М.В.
Вход
свободный
13:00
зал Софт
Леонова В.А.
Вход
свободный
13:00
зал Trekking
Trekking (4 /14)
Панферова Е.В.
13:00
зал Фитнес
Панферова Е.В.
Вход
свободный
13:00
зал Берри
Kinesis (2 /8)
Наумова П.Н.
13:00
зал Софт
Pilates (11 /16)
Милина А.А.
13:30
зал Стрип-пластики
Егоркина А.О.
Вход
свободный
13:00
зал Фитнес
Майдурова Н.В.
Вход
свободный
13:15
зал Trekking
Cycle (5 /10)
Ивануха Е.Н.
13:00
зал Фитнес
Hot Iron (1 /19)
Панферова Е.В.
13:00
зал Фитнес
Ионова И.С.
Вход
свободный
14:00
зал Фитнес
Hot Iron 2 (2 /19)
Баранова Н.А.
14:00
зал Софт
Леонова В.А.
Вход
свободный
14:00
зал Софт
Асанова Л.В.
Вход
свободный
14:00
зал Фитнес
Растатурова У.В.
Вход
свободный
14:00
зал Фитнес
Наумова П.Н.
Вход
свободный
14:00
зал Софт
Yoga soft (7 /16)
Милина А.А.
14:00
зал Стрип-пластики
Баранова Н.А.
14:00
зал Берри
Kinesis (1 /8)
Наумова П.Н.
14:00
зал Фитнес
Ионова И.С.
Вход
свободный
14:00
зал Фитнес
Ионова И.С.
Вход
свободный
14:00
зал Софт
Асанова Л.В.
Вход
свободный
15:00
зал Стрип-пластики
Лющенко Д.К.
Вход
свободный
17:30
зал Софт
Леонова В.А.
Вход
свободный
17:00
зал Стрип-пластики
Лющенко Д.К.
Вход
свободный
17:00
зал Стрип-пластики
Настаева А.В.
Вход
свободный
17:30
зал Софт
Леонова В.А.
Вход
свободный
17:00
зал Стрип-пластики
Лющенко Д.К.
Вход
свободный
18:00
зал Фитнес
Hot Iron 2 (7 /19)
Саламатина А.В.
18:00
зал Стрип-пластики
Егоркина А.О.
Вход
свободный
18:00
зал Берри
Растатурова У.В.
Вход
свободный
18:00
зал Фитнес
Егоркина А.О.
Вход
свободный
18:00
зал Берри
Kinesis (5 /8)
Наумова П.Н.
18:00
зал Софт
Yoga base (13 /16)
Милина А.А.
18:30
зал Стрип-пластики
Хен Д.О.
Вход
свободный
18:00
зал Софт
Pilates (3 /16)
Егоркина А.О.
18:00
зал Фитнес
Старостина М.В.
Вход
свободный
18:30
зал Стрип-пластики
Split Stretch (5 /10)
Настаева А.В.
18:30
зал Trekking
Trekking (3 /14)
Саламатина А.В.
18:00
зал Фитнес
TRX (2 /11)
Трыгуб Е.Ю.
18:30
зал Стрип-пластики
Хен Д.О.
Вход
свободный
18:30
зал Trekking
Trekking (7 /14)
Калугина С.В.
18:00
зал Софт
Милина А.А.
Вход
свободный
18:00
зал Фитнес
Mixtura (1 /19)
Баранова Н.А.
18:30
зал Стрип-пластики
Хен Д.О.
Вход
свободный
19:00
зал Софт
Леонова В.А.
Вход
свободный
19:00
зал Фитнес
Ионова И.С.
Вход
свободный
19:00
зал Trekking
Cycle (8 /10)
Егоркина А.О.
19:30
зал Берри
Kinesis (10 /12)
Саламатина А.В.
19:00
зал Софт
Pilates (16 /16)
Милина А.А.
19:00
зал Фитнес
Егоркина А.О.
Вход
свободный
19:15
зал Trekking
Cycle (10 /10)
Ивануха Е.Н.
19:00
зал Фитнес
Майдурова Н.В.
Вход
свободный
19:00
зал Софт
Китаева Н.А.
Вход
свободный
19:00
зал Берри
Наумова П.Н.
Вход
свободный
19:15
зал Trekking
Cycle (2 /10)
Саламатина А.В.
19:00
зал Фитнес
Баранова Н.А.
Вход
свободный
19:00
зал Софт
Леонова В.А.
Вход
свободный
19:15
зал Trekking
Cycle (5 /10)
Растатурова У.В.
19:30
зал Берри
Kinesis (2 /12)
Саламатина А.В.
19:00
зал Фитнес
Майдурова Н.В.
Вход
свободный
19:00
зал Софт
Pilates (8 /16)
Милина А.А.
19:15
зал Trekking
Trekking (3 /14)
Егоркина А.О.
19:30
зал Берри
Наумова П.Н.
Вход
свободный
20:00
зал Стрип-пластики
Ионова И.С.
20:00
зал Trekking
Trekking (4 /14)
Растатурова У.В.
20:00
зал Фитнес
4D PRO (4 /12)
Ивануха Е.Н.
20:00
зал Софт
Милина А.А.
Вход
свободный
20:00
зал Стрип-пластики
Хен Д.О.
20:00
зал Стрип-пластики
Лющенко Д.К.
Вход
свободный
20:00
зал Фитнес
Hot Iron (6 /19)
Саламатина А.В.
20:00
зал Стрип-пластики
Split Stretch (0 /10)
Баранова Н.А.
20:00
зал Стрип-пластики
Лющенко Д.К.
Вход
свободный
20:00
зал Фитнес
Алиева Е.А.
Вход
свободный
20:00
зал Софт
Yoga base (4 /16)
Милина А.А.
20:00
зал Trekking
Cycle (0 /10)
Старостина М.В.
21:00
зал Фитнес
Iron Cross (1 /19)
Саламатина А.В.
21:00
зал Фитнес
Ивануха Е.Н.
Вход
свободный
21:00
зал Фитнес
Баранова Н.А.
Вход
свободный
  • Все
  • Кардио и интервальные тре
  • Сайкл
  • Силовые тренировки
  • Мягкий фитнес
  • Программы для мужчин
  • Студия Pole Dance
  • Программы для беременных
Групповой аэробный класс на специальных дорожках. Одна из фишек наших дорожек – наличие палок Nordic stickwalk, которые делают тренировку в несколько раз более эффективной, энергозатратной и вариативной. Продолжительность - 45 мин Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для начального уровня подготовки; Для всех, кто желает снизить процент жира.
Занятия в фитнес - зале на специальном велотренажере. Относится к кардио - тренировкам с высокими нагрузками. Продолжительность - 45 минут.   Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для начального уровня подготовки; Для всех, кто желает снизить процент жира.
Kinesis -  групповые функциональные тренировки. Kinesis является универсальной платформой, которая делает акцент на свободу движения занимающегося. Технология Full Gravity активизирует всю кинетическую цепь, а не отдельные мышцы, что позволяет выполнять интегрированные, динамичные и индивидуально подобранные движения, совпадающие с любыми поставленными целями.     Продолжительность - 55 минут.    Класс подходит для следующих категорий клиентов: Kinesis предназначен для тренировки не только на исправление и улучшение мышечного корсета, но и превосходно помогает развить гибкость, скорость, чувство равновесия и дает ощущение естественности каждого движения и упражнения.
Yoga 2 –  основной класс. Предполагает изучение и практику Айенгара - йоги не менее одного года. Класс рассчитан на уверенное выполнение базовых поз стоя, сидя, а так же Сарвангасаны (стойка на плечах). Программа включает в себя обучение Ширшасане (стойке на голове), практику более сложных поз стоя, наклонов вперед, сидя и прогибов назад, а также подготовку к Пранаяме. Продолжительность - 90 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Рекомендован для подготовленных клиентов.
Учитывает особенности мужской физиологии. Рекомендован для любого уровня подготовки. Длительность - 55 минут.
Pole - танцевальный класс, который предполагает сочетание хореографии с трюками на пилоне и различными партерными связками. Exotic – это то направление, где творят душой, а говорят телом! На классе присутствует атмосфера творчества и самовыражения! Группа только для девушек. Класс рассчитан на любой уровень подготовки. Длительность - 90 минут.
Split Stretch (S. Stretch) комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости и подвижности суставов для достижения конкретной цели – положения продольного шпагата, как в горизонтальной, так и в «минусовой» плоскости. Длительность - 60 минут. Данный комплекс упражнений подходит для всех уровней подготовки. Используются дополнительные вспомогательные материалы. Персональный подход к каждому клиенту учитывая его физиологические особенности. Для большей эффективности, возможно применение физического контакта.
Целевая силовая тренировка смешанного формата, направленная на укрепление мышц рук, груди, плечевого пояса, спины. Улучшает осанку. Класс рекомендован для всех уровней подготовки и в особенности людям, имеющим «сидячую» работу. Класс для всех уровней подготовки. Длительность – 55 минут.
Hot Iron I - Групповое занятие со специальной штангой. Используются упражнения из классического силового троеборья. Программа расчитана на приведение в тонус всех групп мышц и максимальный жиросжигающий эффект.   Продолжительность - 55 минут.    Класс подходит для следующих категорий клиентов:  рекомендован для всех уровней подготовки. 
MFR (миофасциальный релиз) – это многофункциональная тренировка как для мощного разогрева и улучшения силовых показателей в тренажёрном зале, так и для развития гибкости и улучшения осанки. Благодаря специальным движениям и использованию дополнительного оборудования, происходит глубокое воздействие на мышечную и фасциальную (соединительную) ткань человека. Благодаря техникам MFR происходит: улучшение самочувствия, уменьшение болей в мышцах, профилактика образования активных триггерных точек, профилактика травматизма, ускоряется процесс восстановления. Тренировка включает в себя работу с балансом, элементы растяжки и самомассажа,  а также элементы силовых упражнений с собственным весом. Продолжительность - 55 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован людям различной степени подготовки.
TRX - новейшая и эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса. Благодаря уникальной системе подвесных тренировок на петлях TRX, вы откроете новые возможности своего тела, которые будут способствовать развитию всех групп мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость, при этом, исключая осевую нагрузку на позвоночник.   Продолжительность - 45 минут.   Класс подходит для следующих категорий клиентов: - только для подготовленных клиентов; Как самостоятельная тренировка в долгосрочном периоде.
Step Adv - аэробный step-класс с использованием сложной координации и хореографии как классической, так и стилизованной. Нагрузка высокой интенсивности. Класс рекомендован для подготовленных клиентов. Длительность - 45 минут.
Полноформатная силовая тренировка, укрепляющая все группы мышц. Класс для всех уровней подготовки. Длительность – 55 минут.
BoS - Специальная программа для мужчин -  класс, направленный на гипертрофию мышц и силовой выносливости! Вы сможете проработать проблемные группы мышц или прекрасно расслабиться после рабочего дня.    Продолжительность - 55 минут.   Класс подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для подготовленных клиентов.
Ball - групповое занятие с использованием легких мячей FitBall и утяжеленных - MedBall.  Тренировка может проходить как в кардио, так и в силовом или интервальном режиме. Класс направлен на развитие всех групп мыщц и является функциональным, создавая нестабильность при использовани такого вида оборудования.     Продолжительность - 55 мин.   Класс подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Mixtura – групповая тренировка с использованием специальных гирь. Прекрасная тренировка для всех групп мышц, которая внесёт более чем достойное разнообразие в тренировочный процесс подготовленных клиентов. Для того, чтобы упражнения выполнялись максимально правильно и эффективно, в нашем клубе данную тренировку ведут одновременно два тренера. Продолжительность - 45 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: для подготовленных клиентов, так как в ней используются хорошие веса, подразумевается безупречная техника выполнения базовых упражнений; хороша как самостоятельная тренировка, так и после кардио-тренировки; новичкам на этой тренировке не место!
На данный момент это популярнейшая кардио - тренировка в мире! Занятие проходит в танцевальном формате демонстрации. За счёт того, что движения не сложные и класс проходит под зажигательную латиноамериканскую музыку, у вас создаётся полное ощущение, что вы на настоящем бразильском карнавале! Хорошее настроение гарантировано! Продолжительность - 55 мин.   Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для начального уровня подготовки; Для клиентов, которые хотят получить эмоциональную разгрузку; Для всех, кто желает снизить процент жира.
Powerstrike – высокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе ударные техники бокса и различных восточных единоборств. Нагрузка высокой интенсивности.   Продолжительность - 60 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: новичкам, как кардио-нагрузка с невысоким уровнем хореогафии; самостоятельная тренировка для подготовленного клиента; для тех, чья работа подвержена стрессам и нервному перенапряжению; для всех, кто желает снизить процент жира.
Slide – интервальная тренировка с использованием специальной скользящей дорожки, направленная на укрепление внутренней поверхности бедра, ягодиц и спины. Неспецифичные скользящие движения крайне энергоёмки и нет физической возможности непрерывно кататься более 20 минут. Именно по этому требуется силовой интервал для понижения пульса.   Продолжительность - 45 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: для всех категорий клиентов; как самостоятельная тренировка.
Cross Seat Stretch (C.S.Stretch) - комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости и подвижности суставов для достижения конкретной цели – положения поперечного шпагата («верёвочка»), как в горизонтальной, так и в «минусовой» плоскости. Длительность - 60 минут. Данный комплекс упражнений подходит для всех уровней подготовки. Используются дополнительные вспомогательные материалы. Персональный подход к каждому клиенту учитывая его физиологические особенности. Для большей эффективности, возможно применение физического контакта.
Специально разработанный комплекс упражнений для женщин в период беременности и после родов. Программа направлена на укрепление и раскрытие мышц малого таза, что является профилактикой травм и разрывов во время родов. Особенное внимание уделяется техникам правильного дыхания. С помощью занятий, женщина подготавливает себя и свой организм к сложному процессу естественных родов, а так же, в значительной степени, укрепляет свой организм и организм еще не родившегося ребенка. Длительность - 60 минут.
Sport Junior (дети 12-16 лет) - Детская тренировка по спорту на пилоне, направленная на развитие силы, гибкости, выносливости, координации движений. В план тренировки входит общая физическая подготовка, растяжка, а также акробатические и гимнастические упражнения на пилоне. Длительность - 90 минут.
Pilates –  тренировочный комплекс, направленный на улучшение мышечного тонуса, баланса, а также создания и развития внутреннего корсета мышц.   Продолжительность - 55 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Здоровые суставы – класс рекомендован для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Особое внимание уделяется работе с суставами ног (от стоп до тазобедренных суставов), с суставами рук (от пальцев до плечевых суставов, с позвоночником (выравнивание, вытяжение, укрепление). На тренировке используются вспомогательные материалы (пропсы), блоки, ремни, веревки, стулья и др.   Продолжительность - 60 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Для всех категорий клиентов.
Yoga 1 –  основной класс. Сложность несколько ниже, чем Yoga 2 (90 мин.).   Продолжительность - 60 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для подготовленных клиентов.
Yoga base –  вводный курс. Цель - постепенное введение в практику и создание более прочного фундамента для дальнейших занятий.    Продолжительность - 60 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для начального уровня подготовки.
Easy Line – круговые тренировки в тренажёрном зале. Предназначены для людей, которые мечтают сбросить вес, улучшить свое здоровье и физическое состояние. С помощью девяти тренажеров создана уникальная зона для круговой тренировки с интенсивными кардио и силовыми упражнениями. Это тренировочный метод доступен и интересен всем.   Продолжительность - 55 минут.
Full Body Stretch (F.B.Stretch) - комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости и подвижности суставов всего тела. Занятия могут быть направлены на различные цели от занятия к занятию. Например, развитие гибкости спины, плечевых суставов и т.д. Длительность - 60 минут. Данный комплекс упражнений подходит для всех уровней подготовки. Используются дополнительные вспомогательные материалы. Персональный подход к каждому клиенту учитывая его физиологические особенности. Для большей эффективности, возможно применение физического контакта.
Female Practice – это методика развития и тренировки мышц малого таза с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в процессе секса, при беременности, родах и для профилактики женских заболеваний. Длительность – 55 минут.
Plastic - танец красоты, страсти и чувственности! Приятная атмосфера, в которой вы учитесь искусству обольщения и женственности, помогает раскрыть свой внутренний мир. Длительность - 60 или 90 минут.
Sport - спортивное направление, основу которого составляет комплекс упражнений на статичном и динамичном пилоне, связанных между собой хореографическими движениями. Длительность - 90 минут.
Целевая силовая тренировка смешанного формата, направленная на укрепление мышц пресса, ног и ягодиц. Класс для всех уровней подготовки. Длительность – 55 минут.
Первая часть тренировки это силовые упражнения на укрепление мышц брюшного пресса и вторая часть - комплекс упражнений на расслабление и растягивание мышц после нагрузок. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Длительность 60 минут.
Hot Iron II - Класс Hot Iron более высокой интенсивности c добавлением дополнительных упражнений.    Продолжительность - 55 минут.    Класс подходит для следующих категорий клиентов: рекомендован для подготовленных клиентов. 
Интервальная тренировка сплошного формата: 30 минут - КАРДИО нагрузка и 30 минут - СИЛОВАЯ часть. Присущие современной танцевальной аэробике легкость, игривость и задор позволят Вам незаметно получить кардио нагрузку, которая способствует похудению, а базовые силовые упражнения - укрепить основные группы мышц. Тренировка подходит для всех уровней подготовки. Длительность - 60 минут.
Iron Cross - эта тренировочная программа проходит по “бодибилдерской” схеме на 8 - 12 повторений и приводит к мышечной гипертрофии (наращивание мышечной массы).     Продолжительность - 55 минут.   Класс подходит для следующих категорий клиентов: Класс рекомендован для подготовленных клиентов.
4D PRO – это групповая тренировка на развитие всех групп мышц и особенно мышц стабилизаторов на подвесных амортизирующих петлях. Класс рекомендован для клиентов среднего и продвинутого уровня подготовки. Допускаются лица от 16 лет. Класс имеет противопоказания. Нужно проконсультироваться с тренером. Продолжительность – 55 мин.
Boot Camp – интервальная тренировка, сочетающая в себе упражнения из функционального и силового тренинга. Класс направлен на повышение выносливости и функциональных качеств. Нагрузка высокой интенсивности!    Продолжительность - 60 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: для всех категорий клиентов; как самостоятельная тренировка.
Групповое занятие на тренажёрах, имитирующих гоночный велосипед. Особая техника педалирования позволит максимально воздействовать на мышцы ягодиц.  Продолжительность - 30 минут.   Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Рекомендован для подготовленных клиентов. 
Yoga Female - Мягкая корректирующая практика. Благотворно влияет на женский организм любого возраста вне зависимости от репродуктивного периода: - стабилизация менструального цикла - ПМС - менструальный цикл - заболевания репродуктивной системы - восстановление после родов - подготовка к менопаузы - менопауза Длительность – 60 мин.
Smart Tr – функциональная силовая тренировка, где упражнения на различные группы мышц объединяются в сеты, и соответственно, во время выполнения каждого сета задействованы сразу несколько групп мышц. На каждой тренировке используется два вида в оборудования. Сложнокардинационные силовые упражнения чередуются с интенсивной кардио – нагрузкой. Для того, чтобы упражнения выполнялись максимально правильно и эффективно, в нашем клубе данную тренировку ведут одновременно два тренера. Нагрузка высокой интенсивности. Продолжительность - 60 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: подходит только для подготовленных клиентов, так как в ней используются упражнения сразу на несколько групп мышц с координацией; удачное дополнение к тренировочному графику подготовленного клиента; как самостоятельная тренировка подготовленного клиента.
Step Class - Обучение базовым шагам и правильной технике движения на step-платформе с использованием простых хореографических комбинаций. Класс рекомендован как для начального уровня, так и для всех уровней подготовки. Длительность - 45 минут.
Yoga intensive – -интенсивный класс. Рекомендован для продвинутого уровня клиентов. Практика включает цикл Ширшасаны, стойки на руках и предплечьях, интенсивные прогибы, а также изучение Пранаямы.   Продолжительность - 120 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: для подготовленных клиентов.
Yoga soft – более 'мягкая' практика. Цель - научить лучше понимать своё тело, относится к нему более бережно и внимательно. Подходит для людей с проблемами суставов и позвоночника. Так же эта программа может быть использована в качестве восстанавливающей после тяжёлой нагрузки, стресса или после перенесённой болезни, а так же для новичков.    Продолжительность - 90 минут. Данная тренировка подходит для следующих категорий клиентов: Подходит для новичков и для подготовленных клиентов.
Yoga Therapy – данная практика проходит по специальному протоколу (программе), адаптированному для восстановления нормальной работы позвоночника. Этот вид практики уделяет особое внимание работе со всеми отделами позвоночника, улучшает осанку, уменьшает болевой синдром. Данная практика оказывает терапевтический эффект на широкий спектр нарушений: остеохондроз, протрузии, грыжи, гиперкифоз, гиперлордоз и т.д. Длительность - 90 мин.
B&A - целевая силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ягодиц и пресса. Класс представляет собой составную программу из класса B и класса А. Преподаётся именно в такой последовательности. В отличие от тренировки ABL, этот класс не столь полноценен, из-за того что мы не работаем на ноги. Но не бывает упражнений, которые воздействуют на мышцы ног изолированно от ягодиц и наоборот. Бывают лишь отдельные фазы, более благоприятно действующие на то, что нужно. Поэтому данный формат тренировки не нужно сравнивать – нужно просто периодически посещать.   Продолжительность - 55 минут.   Класс подходит для следующих категорий клиентов: Для всех категорий клиентов за счёт того, что в нём используются по большей части простые целевые упражнения.