Mind and Body (Разумное тело)

(миофасциальный релиз) – это многофункциональная тренировка. Эта тренировка придётся по душе мужчинам, так как она даёт мощный толчок в увеличению силовых показателей и снижению дискомфорта из-за «забитых» мышц. Женщинам понравится улучшение осанки, повышение показателей гибкости и повышение тонуса кожи. Тренировка включает в себя работу с балансом, упражнения с собственным весом, комплекс упражнений развивающий гибкость и мобильность. А самое основное - самомассаж при помощи специального валика, ощущения от которого оставят яркие впечатления.

тренировочный комплекс, направленный на улучшение мышечного тонуса, баланса, а также создание и развитие внутреннего мышечного корсета мышц. Рекомендован для всех уровней подготовки.

основная практика. Сложность несколько ниже, чем на Yoga 2. Ориентирован, на начинающих. Однако подойдёт и подготовленным клиентам.

основная практика для подготовленных клиентов. Предполагает изучение и практику Айенгара-йоги не менее одного года. Yoga 2 - предполагает уверенное выполнение базовых асан стоя, сидя, а также Сарвангасаны (стойке на плечах). Практика включает в себя обучение Ширшасане (стойке на голове), практику более сложных асан и подготовку к Пранаяме.

вводный курс, целью которого является постепенное введение в практику и создание более прочного фундамента навыков для перехода на первый основной уровень. Данный курс специально для начинающих.

«мягкая» корректирующая практика. Благотворно вллияет на женский организм вне зависимости от репродуктивного периода:
- стабилизация менструального цикла;
- заболевания репродуктивной системы;
- восстановление после родов;
- подготовка к менопаузе;
Класс рекомендован для любого уровня подготовки.
Продолжительность – 60 минут

йогатерапия дыхательной системы. Практика, включающая асаны и упражнения для раскрытия грудного отдела и его подвижности. Способствует регуляции нервной системы и укреплению мышечного тонуса. Разнообразные дыхательные упражнения позволяют улучшить вентиляцию нижних отделов лёгких и восстанавливает участие диафрагмы в процессе дыхания. Используется техника мышечного расслабления для нормализации психофизического тонуса. Класс подойдёт для любого уровня подготовки.

интенсивная практика, включающая сложные асаны, Пранаяму (управление дыханием), медитацию и глубокое расслабление в Шавасане под звуки поющих чаш. Практика для продвинутого уровня клиентов.

данная практика учитывает мужскую физиологию. Подходит для любого уровня клиентов.

данная практика проходит по специальному протоколу (программе), адаптированному под восстановление нормальной работы позвоночника, с проработкой всех отделов позвоночника и уменьшением болевого синдрома. Yoga Therapy оказывает терапевтический эффект на широкий спектр заболеваний ОДА (остеохондроз, грыжи, протрузии, гиперкифоз, гиперлордоз и т.д.).
Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

более «мягкая» практика, целью которой является обучение пониманию своего тела, более бережному и внимательному отношению к нему. Подходит для людей, имеющих проблемы суставов и позвоночника. Данная практика подойдёт как восстановление после тяжёлой нагрузки, реабилитации после болезни, стресса, а также для начинающих клиентов.

комплекс упражнений, способствующий расслаблению и растягиванию мышц. Этот класс подходит как восстановительный, так и в качестве занятия, существенно повышающего показатели гибкости.
Класс рекомендован для любого уровня подготовки.
Продолжительность – дополнительно к классам А и В 30 минут, как самостоятельная программа – 60 минут.

класс рекомендован для людей любого возраста физической подготовки. Особое внимание уделяется работе с суставами ног (от стоп до тазобедренных суставов), с суставами пук (от пальцев до плечевых суставов), с позвоночником (выравнивание, вытяжение, укрепление). На тренировке используются вспомогательные материалы (пропсы), блоки, ремни, верёвки, стулья, планки и др.