К списку программ

Mind and Body (Разумное тело)

MFR

(миофасциальный релиз) – это многофункциональная треировка. Эта тренировка придётся по душе мужчинам, так как она даёт мощный толчок в увеличению силовых показателей и снижению дискомфорта из-за «забитых» мышц. Женщинам понравится улучшение осанки, повышение показателей гибкости и повышение тонуса кожи. Тренировка включает в себя рабоу с балансом, упражнения с собственным весом, комплекс упражнений развивающий гибкость и мобильность. А самое основное - самомассаж при помощи специального валика, ощущения от которого оставят яркие впечатления.

Продолжительность – 55 минут
Pilates

тренировочный комплекс, направленный на улучшение мышечного тонуса, баланса, а так же создания и развития внутреннего корсета мышц. На данной тренировке не используется «ударная нагрузка» на ОДА. Поэтому она прекрасно подойдёт для клиентов в процессе реабилитации и имеющим лимитирующие факторы со стороны ОДА.
Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 55 минут
Yoga 1

основной класс. Эта практика несколько проще, чем Yoga 2.
Практика рекомендована для любого уровня подготовки и практикующих менее года.

Продолжительность – 60 минут
Yoga 2

основной класс. Предполагает изучение и практику по методу Шри БКС Айенгара не менее одного года. Практика рассчитана на уверенное выполнение асан стоя, сидя, а также Сарвангасаны (стойки на плечах). Практика включает в себя обучение Ширшасане (стойке на голове), практику более сложных асан стоя, наклонов вперёд, сидя, прогибов назад и подготовку к Пранаяме.
Практика рекомендована для подготовленных клиентов.

Продолжительность – 90 минут
Yoga Base

вводный курс, челью которого является постепенное введение в практику и создание прочного фундамента для дальнейшего развития.
Класс рекомендован для начального уровня подготовки.

Продолжительность – 60 минут
Yoga Female

«мягкая» корректирующая практика. Благотворно вллияет на женский организм вне зависимости от репродуктивного периода:
- стабилизация менструального цикла;
- заболевания репродуктивной системы;
- восстановление после родов;
- подготовка к менопаузе;
Класс рекомендован для любого уровня подготовки.
Продолжительность – 60 минут

Продолжительность – 60 минут
Yoga Healthy Air

йоготерапия дыхательной системы, Практика, включающая асаны и упражнения для раскрытия грудного отдела и его подвижности, способствующие регуляции нервной системы и формированию мышечного тонуса. Разнообразные дыхательные упражнения позволяют улучшить вентиляцию нижних отделов лёгких и восстанавливает участие диафрагмы в процессе дыхания. Так же эта практика использует техники мышечного расслабления для нормализации психофизического тонуса. Yoga Healthy Air – прекрасная реабилитационная программа.
Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 90 минут
Yoga Intensive

интенсивная практика, включающая более сложные асаны, пранаяма (управление дыханием), медитация и глубокое расслабление в шавасане под звуки поющих чаш. Рекомендован для продвинутого уровня клиентов. Длительность -120 минут.

Продолжительность – 120 минут
Yoga Men

данная практика рекомендована для мужчин любого уровня подготовки. Со стороны «тела» - учитывает особенности мужской физиологии. Со стороны «разума» - ничего не отвлекает и можно полностью погрузится в себя, не опасаясь выглядеть начинающим.

Продолжительность – 60 минут
Yoga Therapy

данная практика проходит по специальному протоколу (программе), адаптированному под восстановление нормальной работы позвоночника, с проработкой всех отделов позвоночника и уменьшением болевого синдрома. Yoga Therapy оказывает терапевтический эффект на широкий спектр заболеваний ОДА (остеохондроз, грыжи, протрузии, гиперкифоз, гиперлордоз и т.д.).
Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 90 минут
Yoga Soft

более «мягкая» практика, целью которой является методика изучения контакта со своим телом и на основании этого, более бережному отношению к нему. Подходит для клиентов, имеющих лимитирующие факторы со стороны суставов и позвоночника. Данная практика может быть использована в качестве восстанавливающей после большой физической нагрузки, стресса, перенесённой болезни и для начинающих. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 90 минут
X (relax)

комплекс упражнений, способствующий расслаблению и растягиванию мышц. Этот класс подходит как восстановительный, так и в качестве занятия, существенно повышающего показатели гибкости.
Класс рекомендован для любого уровня подготовки.
Продолжительность – дополнительно к классам А и В 30 минут, как самостоятельная программа – 60 минут.

Продолжительность – дополнительно к классам А и В 30 минут, как самостоятельная программа – 60 минут.
Здоровые суставы

данная практика уделяет особое внимание работе с суставами ног (от стоп до тазобедренных суставов), с суставами рук (от пальцев до плечевых суставов) и выравниванию, вытяжению и укреплению позвоночника. Используются вспомогательные материалы (пропсы) такие как: блоки, верёвки, ремни, стулья и т.д. Практика подходит для любого возраста
Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 90 минут
Записаться на консультацию
Обратный звонок

Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с условиями политики конфиденциальности