К списку программ

Силовой тренинг

Hot Iron I

Групповое занятие со специальной штангой. Основой программы являются упражнения из классического силового троеборья. Программа расчитана на приведение в тонус всех основных групп мышц и, за счёт определённого темпа выполнения, удерживающего пульс, на максимальный жиросжигающий эффект. Не смотря на использование такого серьёзного инвентаря как штанга, показан занимающимся с любым уровнем подготовки. Класс проводится под готовый релиз, который меняется каждые три месяца.

Продолжительность – 55 минут
Hot Iron II

Класс Hot Iron более высокой интенсивности с добавлением дополнительных упражнений. Рекомендован для продолжающих клиентов. Класс проводится под готовый релиз, который меняется каждые три месяца.

Продолжительность – 55 минут
Iron Cross

Единственный класс, концептуально отличающий его от любых других групповых тренировок – направленность на мышечную гипертрофию (наращивание мышечной ткани)! Только для продвинутых клиентов. Тренировки с большими весами (подобранными индивидуально) на 8-12 повторений. Тренировки проводятся по фиксированному плану, но не под фиксированную музыку. Класс проводится под готовый релиз, который меняется каждые три месяца.

Продолжительность – 55 минут
Sculpt

Полноформатная силовая тренировка, укрепляющая все группы мышц. Рекомендован для всех уровней подготовки. Прекрасно подходит на восстановлении после длительного или короткого перерыва.

Продолжительность – 55 минут
Top

Целевая силовая тренировка смешанного формата, укрепляющая мышц рук, груди, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Улучшает осанку и скульптуру рук, а также прекрасно влияет на «подтягивание» брюшной стенки и формирование более «плоского живота». Рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 55 минут
ABL

Целевая силовая тренировка смешанного формата, направленная на укрепление мышц брюшного пресса, ягодиц и ног. Пожалуй, самый популярный класс. Не забывайте о периодизации нагрузки, исключая свои «любимые классы» из тренировочного графика на три месяца для отсутствия адаптации к нагрузке и получения высокого тренировочного эффекта. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 55 минут
B (buttocks)

Целевая силовая тренировка c использованием комплекса специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц. За счёт узкой направленности зоны воздействия, класс комплектуется с другими целевыми классами, такие как А и Х. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 30 минут
A (abdominal)

Целевая силовая тренировка, направленная на укрепление всех отделов мышц брюшного пресса. За счёт узкой направленности зоны воздействия, класс комплектуется с другими целевыми классами, такие как В и Х. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Продолжительность – 30 минут
Записаться на консультацию
Обратный звонок

Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с условиями политики конфиденциальности