Класс, с использованием разнообразных мячей. Это и маленькие лёгкие Togu, и тяжёлые медболы, и объёмные Fit Ball, на которых вы будете выполнять упражнения сидя и даже лёжа. Упражнения с мячами позволяют задействовать глубокие слои мышц и мышц, которые активно не участвуют в повседневной жизни и на других классах. Регулярные занятия на Fit Ball помогают исправить осанку и снизить болевые ощущения в поясничном отделе.
Класс рекомендован для любого уровня подготовки.
Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на повышение выносливости и функциональных качеств. Формат предполагает эстафетные и круговые сеты, которые удачно эмоционально разрядят высокий темп и тяжёлую нагрузку.
Рекомендован для подготовленных клиентов.
Интенсивная функциональная тренировка из области Mind and Body (Разумное тело). Слияние двух противоположных сил, известных на Дальнем востоке как Инь и Ян обуславливают интенсивность этого класса и индивидуально варьируются у каждого занимающегося. На темп и характер движений каждой части урока влияет соответствующий элемент: земля, дерево, огонь, металл и вода. Очень необычный и стильный релиз.
Класс рекомендован для любого уровня подготовки. Проходит только босиком.
Интервальная тренировка с использованием скакалки. Этот вид тренинга приятно удивит даже тех, кто прекрасно прыгает с детства вне зависимости от пола. Для клиентов, с отсутствием прыжковых навыков, придётся потратить много сил для их освоения. Всё это делает тренировку очень интенсивной и быстро «подсушивает». Free Jump – авторский релиз Grand Arena.
Класс рекомендован для подготовленных клиентов.
Класс, с использованием специальных гирь. Данная тренировка внесёт достойное разнообразие в любой тренировочный график. Ассиметричные упражнения чередуются с интервалами на баланс, которые довольно непросто сделать при повышенном пульсе. Для контроля за правильной техникой выполнения сложных упражнений, класс ведут два тренера одновременно.
Рекомендован для подготовленных клиентов.
Интервальная тренировка c использованием специальной скользящей дорожки. За счёт неспецифичного способа перемещения, тренировка очень энергозатратная и прекрасно укрепляет мышцы внутренней и задней поверхности бедра, ягодиц и спины.
Класс рекомендован для любого уровня подготовки.
Функциональная интервальная тренировка. Сложнокординационные силовые упражнения чередующиеся с интенсивной кардио нагрузкой и объединяются в сеты. Используется два вида оборудования. Для контроля за правильной техникой выполнения сложных упражнений, класс ведут два тренера одновременно.
Рекомендован для подготовленных клиентов.
